四個月的寶寶食譜

看著寶寶一天天的長大，你是否正在為寶寶應該吃什麼而煩惱呢？即擔心寶寶的營養跟不上，又怕寶寶吃了不該吃的食物會給寶寶的身體帶來傷害，那麼現在來跟我們一起看看，四個月的寶寶食譜可以新增哪些食物，這些食物的做法又有哪些呢？

四個月的寶寶食譜

一、泥類(素食)：

1、蛋黃土豆泥

原料：熟蛋黃1個(最好是柴雞蛋)，土豆2個，牛奶100毫升。

做法：熟蛋黃壓成泥，土豆2個煮熟壓成泥，加入牛奶，混合，放火上稍微加熱即可。

營養祕訣：蛋黃含有豐富的鐵、卵磷脂、脂肪和蛋白質，容易咀嚼、消化。土豆含有大量鈣、鐵和維生素A、維生素B2、維生素C、維生素K，氨基酸等營養物質。蛋黃土豆泥有促進大腦發育、增強免疫力的功效。

2、蔬菜泥

原料：蔬菜(比如胡蘿蔔、土豆、豌豆、菠菜、白菜、芹菜)每次只給一種

製作方法：洗淨切碎，加少許水，加蓋煮熟待涼，加在蛋液內、米湯裡。或用湯匙刮取或壓碎成泥。也可製作成菜水，瓢上面的汁給寶寶喝。

注意製作時，必須將菜煮爛。

特點：軟爛，鮮香。

功效：此菜營養豐富，有助於身體的生長、造血、通便，並保護面板粘膜。

3、香蕉土豆泥

原料：香蕉1根、土豆1個。

做法：香蕉去皮，用湯匙搗碎。土豆洗淨去皮，蒸至爛熟，壓成泥狀，放涼備用。將香蕉泥與土豆泥混合即可。

營養祕訣：香蕉土豆泥富含葉酸，多攝取葉酸，有助於寶寶血管神經的發育。

5、紅薯泥

紅薯1塊 白糖少許

製作方法：將紅薯洗淨，去皮，切碎搗爛，加入一些溫水，放入鍋內煮15分鐘左右，待紅薯煮至軟濫後加入少許白糖。

營養成分：紅薯富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，可預防壞血病，保護面板黏膜，促進生長。紅薯中的賴氨酸比大米和白麵要高得多。

二、流汁類：

1、掛麵湯

原料：掛麵100克。

做法：將掛麵在開水中煮約15分鐘，舀湯晾溫後餵食。

營養祕訣：掛麵湯富含蛋白質，易於消化吸收，有增強免疫力、平衡營養吸收的功效，注意不要買那種散裝的掛麵。

2、蓮藕湯

原料：蓮藕500克、胡蘿蔔2根、冬菇10朵。

做法：蓮藕洗淨切段拍鬆，加水放入攪拌器打成蓮藕醬;胡蘿蔔去皮切段，同樣放入攪拌器打成漿;將冬菇浸軟切碎;取紫砂煲洗淨，放入蓮藕漿、胡蘿蔔漿和冬菇末，加水適量，大火煮開，轉小火慢煲1個小時，不加任何調料，給寶寶喝湯。

營養祕訣：蓮藕味甘，富含澱粉、蛋白質、維生素C、維生素B1以及鈣、磷、鐵等無機鹽，易於消化，適宜給寶寶滋補。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A，而維生素A對維護面板和黏膜的完整性、提高視力和免疫力非常有效。

3、南瓜汁

原料：南瓜100g

做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然後將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻後，放在乾淨的細漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維，富含胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。有潤腸益肝的作用，可增強機體免疫力，是較好的寶寶輔食選擇。

4、西紅柿汁

原料：新鮮西紅柿半個

做法：將西紅柿洗淨，用開水燙後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出。兌適量溫開水即可。

功效：新鮮西紅柿中富含維生素B1、維生素B2、尼克酸。

5、雙料豆漿

原料：黃豆、綠豆各50克。

做法：將黃豆、綠豆洗淨，加冷水浸泡2～3個小時，把泡漲的黃豆、綠豆放入豆漿機磨成豆漿，煮熟即可。

營養祕訣：鮮豆漿中含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素，植物蛋白的含量比母乳、牛奶還要高。多喝豆漿有助於寶寶大腦皮質等神經組織的發育、肌肉組織的強健。其中的異黃酮還有防止乳腺癌、腸癌的功效。

以上就是我們給您推薦四個月的寶寶食譜，是不是簡單易做，健康有營養呢？輔食對於寶寶在成長的過程中是非常重要的哦，但是新增食譜的過程中一定要講究方法，循序漸進，否則將會適得其反，對寶寶的身體造成傷害，所以按我們的食譜，動動你的小手，給寶寶做一頓營養美味的輔食吧。