坐月子吃了涼的怎麼辦

坐月子的時候的媽媽們有著很多的注意，不能著涼不能食用辛辣等等，但是即使是再注意也會產生一些疏忽，很多時候媽媽們都會忍不住自己的小胃口，比如會吃一些涼的，但是這又對身體不好，那麼坐月子吃了涼的怎麼辦呢？

一、坐月子吃了涼的怎麼辦 

注意保暖的，不食生冷辛辣刺激性食物的，很容易引起胃寒等疾病的。同時如果哺乳的話，很容易引起孩子拉肚子的。建議多喝小米粥、鯽魚湯等進行保養的。

二、食譜

1、紫莧菜粥

紫莧菜含有豐富的極易被身體吸收的蛋白質，並且紫莧菜含有很多的鈣、鐵元素。同時紫莧菜粥的清香可口尤其適合心煩氣悶的媽媽補充礦物質。食用的時候可以搭配精緻可口的小菜，可以讓食慾不振的媽媽胃口開啟。

2、白菜排骨湯

白菜洗淨，切細長方塊。香菜擇洗後切段，蔥切段，薑切片。排骨洗淨，剁段，用沸水焯過。炒鍋置火上，放入植物油加熱，下蔥段、薑片熗鍋，放入排骨，用急火煸炒，注入適量熱水，用中火燒熟。放入白菜塊燒到半熟，加鹽，用小火燉爛，加香菜即成。

三、坐月子注意事項

1、坐月子期間一定要節制夫妻生活，在媽媽的生殖系統沒有完全的恢復之前不節制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。

2、在做月子的時候媽媽們要注意補充營養多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。

3、在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風的地方待著，前幾天儘量的臥床休息。

4、在生完孩子後兩三天，可以試著下床走走，做做產後體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長。

5、在月子期間不要幹活，如果想做點事的話也要在產後十天後做一些擦桌子，掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復。

6、在月子期間的媽媽要特別的注意個人衛生，每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡，要勤換內褲及護墊，避免細菌感染。

7、媽媽們如果是母乳餵養寶寶的話在月子期間要注意奶水，合理的飲食，在奶水不足時喝魚湯，骨頭湯等，保證奶水的充足。

關於坐月子吃了涼的怎麼辦這個問題，其實還是不吃最好，其次吃了之後也要注意對身體的更加小心的保護，同時坐月子期間的媽媽又很多的注意事項，除了要照顧寶寶之外，自己的身體也非常重要，不能因此落下病根，一定要小心的保護自己的身體。