喝什麼降血脂效果好

現代的人越來越講究生活質量了，越來越追求高尚的生活了，也注重茶道了，都不注重自己的身體，那麼什麼水果降血脂最好了呢，大家都很想知道對不對，喝什麼降血脂效果好呢，有什麼效果呢，大家也是不是很想知道呢，那麼我們來看下面這篇文章吧。

一、喝什麼降血脂效果好

1、烏龍茶

烏龍茶具有降低血脂，調節體內新陳代謝穩定等功效，可以早晚一杯，適當飲用。

2、山楂茶

主要是生山楂，以及銀耳，配上400毫升水，熬成一碗，早晚各一次。

二、哪些食物降血脂

1、大豆

大豆及其製品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的膽固醇。

2、黃瓜

黃瓜中含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質排洩和降低膽固醇的作用。另外，黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適用於心血管病患者。

3、大蒜

英國科學家研究發現，新鮮大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇的含量。大蒜的降脂效能與大蒜內所含的物質——蒜素有關。大蒜的這一有效成分有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化，降低血糖和血脂等。

4、玉米

玉米含有豐富的卵磷脂、維生素E、亞油酸和鈣、磷、硒等微量元素，有降低膽固醇的作用。

5、香菇

香菇中含有降脂成分香菇嘌呤，有助於降低血中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化和血管病變。

6、海帶

海帶中含有豐富的植物纖維素和褐藻酸，能抑制腸道膽固醇的吸收，促使膽固醇的排出，從而降低血脂。

7、決明子

具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效，也具有抑制血清膽固醇升高和動脈硬化斑塊形成的作用。

8、葛根

最新資料表明，葛根具有α受體和血管緊張素Ⅱ受體亦有阻斷作用，療效優於以往各類抗高血壓藥物。尤其可能逆轉高血壓所致的心肌肥厚。

9、辣椒

辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微迴圈，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。

10、綠豆芽

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排洩，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。

11、芹菜

中醫認為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質，芹菜含有較多的粗纖維，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。國外已有研究證實，經常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓。

喝什麼降血脂效果好呢，上面寫了很多種，我建議大家可以按照自己的喜好，來選擇自己所需要喝的茶，文章當中還講到降血脂的食物有哪些呢，大家一定要看仔細了哦，千萬不要忘記了呢，這些都是對我們人體有所幫助的呢。