女人喝什麼最補血

氣血不足是很多女人出現的問題，時常感到身體比較的乏力，沒有精神，而且可能情緒也容易的激動，身體免疫力也比較的差。如果女人身體比較虛弱的話，勢必會對健康以及日常生活造成一定的不良影響。對此可以通過食療的方式滋補身體，那麼，女人喝什麼最補血？

女人喝什麼最補血

1、四物湯

四物湯對於女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色 。

做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

2、三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這裡提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補血功效。

3、銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。做的時候要先將南瓜洗乾淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗乾淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。

4、百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用

5.補血養生湯：南瓜紅糖蜜棗湯

這款湯有補氣補血的功效，南瓜有很好的補中益氣作用，蜜棗和紅糖能健脾養胃，滋陰養血，特別適合月經不調、氣血不足的女性食用。另外南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素，紅糖中含有人體所需的微量元素，日常食用也能補充人體所需的礦物質。將南瓜去皮挖瓤，洗淨後切塊。將蜜棗與南瓜放入煲中，加水適量，用小火熬煮至南瓜熟爛，加入紅糖調味即可食用。

女人喝什麼最補血？上述介紹的這幾種湯類都是較為適合補血氣的，尤其是對於身體虛弱的女人們可以多喝點這些湯類調理一下。此外，希望大家平時多注意飲食的均衡，每天多注意勞逸結合，每天早睡一些，適當多吃點營養品，平時適度的鍛鍊一下身體。