護肝吃什麼東西

心肝脾肺腎都是人體很重要的器官，他們也很容易受傷，只要你吃一些油炸的食物，對他們來說就是一種很大的傷害，那麼如何保護他們呢，護肝吃什麼東西好呢，這些都是我們所想知道的問題，接下來讓我們去尋找問題答案吧。

護肝吃什麼東西

1.咖哩

近日，發表於《英國醫學會消化道期刊》上面的一項研究給大家帶來了好訊息：便宜美味的咖哩飯中的薑黃素對保護肝臟有很好的作用。

由奧地利和美國科學家組成的研究團隊，把一批患有慢性肝炎的實驗鼠分成兩組，其中一組餵食咖哩，另一組食用普通食物。數週後，吃含咖哩食物的老鼠肝炎症狀顯著減輕，另一組則無明顯變化。

咖哩是含薑黃素最豐富的食物之一。已經有許多研究證實，薑黃素有很高的保健價值，對預防老年痴呆，抗擊某些癌症有非常顯著的效果。

2.脂肪類食物

看著身邊得脂肪肝的人越來越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。一旦患上脂肪肝就只能變成“小白兔”!脂肪的功能：實際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工作。攝入提示：“有些患者查出脂肪肝後就開始只吃蔬菜和水果，這是很大的誤區。”即使得了脂肪肝，也不用徹底與肉類告別。要養肝護肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。

3.蛋白質多的食物

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。蛋白質的功能：這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

攝入提示：正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它要進一步受到傷害。患有急性肝炎的人應該每天攝入的蛋白質不能少於80克的;患有肝硬化的病人則不能少於100克才對。

護肝吃什麼東西好呢，答案是吃咖哩，脂肪類食物，蛋白質多的食物，這些食物對保護肝是很有幫助的，但是不能多吃，要適當的吃每天，不然會起反作用的，大家不妨每天去吃吃看這些食物，看看效果如何，也請告訴身邊的朋友，讓他們也試試看。