肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官,並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等,均會影響肝的疏洩功能。護肝是減輕肝臟負擔的同時增加肝臟營養並改善肝臟供血。什麼東西可以護肝 ?
什麼東西可以護肝
一、草莓
對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。
此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍,幫助提神醒腦。
二、柑橘
富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。
三、梨
梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
四、李
含一種黃素甙,為干擾素誘導物,同時,中醫認為李清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功。
五、西紅柿
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食。
六、大棗
有安五臟補血之功,鮮棗富含vc。可常食。
七、王漿、蜂蜜
按1:5的比例加起來用最好,單用也可,保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
八、香蕉
性涼有滋陰之功,據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
九、綠豆
可以增強肝臟解毒功能。
十、枸杞
為滋補肝腎佳品,可煮粥做菜泡茶等。
十一、苦瓜
生食性寒用以去火,熟食養肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒傷胃。
十二、獼猴桃
富含vc,又補肝護肝之功,可用作肝炎的輔助治療。
十三、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效,肝炎者一般陰虛內熱,所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
十四、甲魚
滋陰清熱軟堅散結,肝炎肝硬化患者的膳食,鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死魚,會產生有毒組胺。
十五、紅棗湯
材料:7顆紅棗、400毫升水, 紅棗
做法:
1、將紅棗剪7刀,先放到煲裡。
2、約400毫升的水,把水煮開後,直接衝到已放好紅棗的煲裡,蓋上鍋蓋,等八小時後(一個晚上)
3、(第二天早上)開溫火,就是煤氣爐頭最小的火,燉煮1個小時候,就是養肝湯了。
十六、枸杞羊肝湯
材料:羊肝100克、草菇20克、胡蘿蔔5克、生薑1小塊、杜仲10克、枸杞5克、何首烏5克。
做法:
1、生薑、胡蘿蔔、草菇洗淨均切薄片。三味中藥用冷水浸泡、洗淨備用。
2、羊肝洗淨切厚片,加入生薑片、料酒,拌勻醃10 分鐘,再放入沸水燙一下,撈出洗淨。
3、用杜仲、何首烏和骨頭事先熬好高湯,再放入生薑片、胡蘿蔔片、草菇片、精鹽、枸杞和羊肝片一起燒開。
4、加入白胡椒粉,燉煮約10分鐘即可出鍋。
十七、豬肝湯
做法:
1、將豬肝切成方塊,先放置麻油半勺,豬肝下鍋炒至變色往後馬上起鍋。
2、在鍋中放水,水開往後放入豬肝,值到全熟。
十八、綠豆湯
做法:
1、綠豆洗淨,冷水下鍋,加蓋熬煮,中途不可開蓋;
2、沸騰5-6分鐘後立刻關火,將湯倒出來,天天當水喝。
保護肝臟對身體的健康有重大意義,什麼東西可以護肝,你get到了嗎?中醫認為,肝主面,肝氣疏洩條達則氣色紅潤,神清氣爽。如果肝臟長期超負荷工作,太多的身體毒素無法及時排解出去,反映到人的面板上就是臉色暗啞、色素沉澱。護肝還要注意情緒平穩,睡眠要足夠,飲食要清淡。