陽盛質如何調理

人的身體體質分為很多種，有人是陰虛體質，有認識陽盛體質，每一種體質帶給身體都有利有弊，小編今天主要給大家講解的是陽盛體質，告訴大家陽盛質如何調理。陽盛體質的人一般看起來都很強壯有力，但是這一表象恰恰隱藏了這種體質的弊端，現在我們一起來看看吧！

一、陽盛質如何調理

1、飲食調理

陽盛體質者要少吃燥熱辛辣類的食物，特別是辣椒和蔥姜，像羊肉、狗肉、牛肉這樣的溫陽食物也要少吃，藥酒最好也不要喝，特別是壯陽類的藥酒是絕對不能碰的，要多吃些比較寒涼類的食物，比如梨子、西瓜、草莓、甜瓜、苦瓜、蓮藕、荸薺、百合、黃瓜、絲瓜、鴨肉、香蕉、蘆筍等食物。

2、體育鍛煉

陽盛體質者體內陽氣多，要經常鍛鍊，將身體內的陽氣散發出去，在體育專案中可以選擇武術、跑步、球類等運動，對於從事腦力勞動的陽盛體質者要少參加使精神緊張的活動，對於從事體力勞動的陽盛體質者要鍛鍊平衡感。

3、性格養生

陽盛體質者脾氣比較急，容易動怒，所以在性格修養方面，陽盛體質者要注意控制自己的情緒，要學會理性對待各種事件，不要遇到事情就急躁。

4、藥物調理

陽盛體質者容易上火、便祕，日常要多喝些菊花茶或者苦丁茶，口乾舌燥的話可以喝麥門冬湯，容易長痤瘡的話，要注意自己的飲食，少吃油膩的食物，注意保持面板衛生，保證睡眠。

二、對陽盛體質有幫助的三種食物

1、梨

梨自古就具有滋陰潤肺之說，特別是在冬季內熱的人經常吃梨更可去火，防火。但是對於體質差，尤其是一些脾胃失和的人不建議多吃生梨。建議改吃用水煮過的梨。而秋梨也素有“百果之宗“的美稱，因此建議秋冬季一定要注意多吃梨。

2、山藥

山藥中大量的粘液蛋白不僅可預防心腦血管的脂肪沉澱，同時中醫認為其具有清心安神，補中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。山藥可以有預防心血管疾病的作用，對於健脾胃有好處，同時也可以有補氣血的作用，對於容易上火的人群來說是不錯的選擇呢。

3、百合

百合是滋陰潤肺之佳品，雖說其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話，那麼就可達到很好的清除肝火的作用。另外對於老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統疾病，更有利於理氣。百合可以有滋陰潤肺的作用，還可以有減少疾病的效果，對於清除肝火有好處的哦。

以上就是小編為大家介紹調理陽盛質如何調理的方法，無論是在飲食、藥物或者鍛鍊方面，小編都建議大家找到適合自己的方式，畢竟每個人的生理機能不一樣。不過平時多喝點菊花茶、苦丁茶倒是可以，調理身體是一條任重道遠的路，希望每個人都能堅持下去。