紅香米栗子米糊怎麼做|紅香米栗子米糊的做法

“紅米中含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2營養價值極高，同時有著很高的食療功能，具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。
板栗富含維生素、胡蘿蔔素、氨基酸及鐵、鈣等微量元素，含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，素有“乾果之王”的美稱。能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

紅香米栗子米糊的做法步驟

• 1、準備材料：剝好的板栗肉（用手瓣碎）、紅米、糯米。

• 2、米淘洗乾淨。

• 3、放入豆漿機中。

• 4、加入栗子肉。

• 5、加適量清水。

• 6、按下米糊按鍵，20分鐘後即可。

小竅門

1、板栗一次不要吃太多，最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不是飯後大量吃，以免攝入過多的熱量。
2、由於栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嚐。
3、建議不要加糖，多喝原味米糊，避免攝入過多糖分。