關於蔬玉子的知識

食材明細主料玉子豆腐（一根）花菜（適量）蘆筍（適量）青蔥（一根）肉末（適量）輔料生粉（適量）蠔油（適量）醬油（適量）醬香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雜蔬玉子豆腐的做法步驟1、玉子豆腐用清水沖洗一下，切成塊，...

“這是我常做的早餐餅裡女兒很喜歡的一款。蔬菜的各類可根據喜好新增。這樣的方法做餅簡單快捷，容易操作又營養豐富，作為早餐餅是不錯的選擇。女兒雖然不愛吃蔬菜，但是做在餅裡的蔬菜她全...

“吃玉米粒對身體的好處是非常多的，玉米粒中含有豐富的維生素E，具有抗氧化，美容養顏的功效。玉米粒中還含有不飽和脂肪酸，能夠預防動脈粥樣硬化，緩解心肌梗塞，改善微迴圈，預防心腦血管疾病的...

“鮮香可口的蔬菜玉米粥湯---我喜歡！你喜歡嗎？我比較喜歡吃粗糧，很多的時候，早上都是以玉米粥湯作為搭配其他的主食，這款蔬菜玉米糊粥湯，不管那你是配合吃餡餅、煎餅。還是配合吃包子油條我...

玉米是一種營養成分極高但是熱量又低的食物，很多減肥期間的人都會用玉米來作為主食食用，也有不少人會用玉米來拌沙拉當作飯後甜點來食用，但是玉米是蔬菜嗎，它的做法又有哪些，玉米的功效又是...

“玉米麵的營養價值1.玉米麵中含有亞油酸和維生素E，能使人體內膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發生；2.玉米麵中含鈣、鐵質較多，可防止高血壓、冠心病；3.現代醫學研究表明，玉米麵中有豐富...

“松仁玉米的簡易版，製作簡單，非常好吃，玉米粒建議選擇甜玉米罐頭，炒出來口感好，甜中透著鹹，可根據喜好新增蝦仁，午餐肉丁等。”食材明細主料甜玉米粒（1袋）胡蘿蔔（0.5個）黃瓜（1個）輔料大蒜（3瓣）調料鹽...

“為了降低熱量的攝入，這次的蔬果沙拉我沒有放沙拉醬，轉用橄欖油和黑胡椒碎來調味。原本以為沒有了沙拉醬這份蔬菜沙拉會有些寡然無味，但結果味道卻出奇的好。橄欖油不僅保留和突出了食材...

“玉米筍炒時蔬是我們家最愛的一道菜，這幾種食材營養又健康，組合在一起顏色繽紛，特別有食慾！其中玉米筍是孩子最愛吃的，口感甜脆、鮮嫩可口，有獨特的清香味，含有豐富的維生素、蛋白質和礦物質...

“有很多的小朋友不愛吃菜，更不願意吃胡蘿蔔，可是胡蘿蔔含有大量的倍他胡蘿蔔素，對兒童成長很關鍵，但是這個沙拉不愛吃菜的孩子也會喜歡。對於大人上班很忙，感覺沒有時間做，其實早餐也可以變...

“雞蛋是一個非常完美的食材，營養豐富而且製作方法多樣，很多人都很喜歡。有些孩子不愛吃蔬菜跟肉，你就可以把這些材料全部切碎拌進雞蛋裡，這樣不容易被發現，一歲以上的寶寶還可以加入一些奶...

“秋天到了天氣特別乾燥，可以做個鴨湯潤潤。做個鴨湯放了水果玉米，喝起來有點甜甜的只要加一點醬油一點鹽味道就非常鮮美，也可以把湯留出來做成高湯冷凍，孩子吃麵條可以拿一塊來煮麵，會比白...

“玉米的季節到來了，抓住吃玉米的好時機！”食材明細主料玉米（適量）青豆（適量）雞蛋（適量）輔料紅辣椒（適量）配料食鹽（適量）十三香（適量）微辣（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米蔬菜煎餅的做法步驟1、打5...

食材明細主料即食水果玉米粒（100g）黃瓜（100g）胡蘿蔔（50g）輔料丘比沙拉汁（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜玉米沙拉的做法步驟1、黃瓜，洗淨切小塊，胡蘿蔔去皮切小塊。2、蔬菜都放盤裡，...

“因為我不吃蔥薑蒜，所以這次沒有放，如果沒有忌口的話，加入這些調味品味道會更好～”食材明細主料豬後腿肉（500克）輔料平菇（200克）菠菜（100克）澱粉（2勺）鹽（1匙）雞精（1匙）雞蛋（1個）香油（1茶匙）花生油（1茶匙）原...

“今天顛覆的是一道信手拈來的湯，清鮮爽口~少油健康~賣相誘人~不信？一起看看啦~~~~~”食材明細主料鮮蝦（數只）玉米（一根切塊）銀耳（一朵泡發）輔料清水（適量）枸杞子（十餘粒）雞蛋（一隻）配料香油（一小匙）豌...

“甜玉米粒和牛肉一起捏餃子，很美味。”食材明細主料白麵（1斤）牛肉（適量）甜玉米粒（適量）胡蘿蔔（適量）西葫蘆（適量）輔料蔥（適量）姜（適量）十三香（適量）雞精（適量）鹽（適量）香油（適量）花生油（適量）生抽（適量）水（適量）胡...

食材明細主料玉米麵（150g）西蘭花（200g）口菇（100g）胡蘿蔔（150g）輔料植物油（適量）其他（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜玉米糊的做法步驟1、準備好食材：玉米麵、植物油、西蘭花、胡蘿蔔、口菇2、西...

“玉米的營養價值很高是眾所周知的。前段時間看電視有個關於百歲老人的節目，介紹了好多位百歲老人的養生之道，他們的飲食習慣有個相似之處，幾乎每天都吃玉米或者玉米制品。下面介紹一款用...

“新聞說克林頓食用中餐，短時間足足減了20多磅。看來還是偉大的中餐好啊。最近我也急需減肥，所以要多食低油低脂少熱量的食物，而且每餐前必備頭臺。今天的頭臺是這道，簡單又可口的羹品。”...

“1.蔬菜的營養物質主要包含礦物質、維生素、纖維等，這些物質的含量越高，蔬菜的營養價值也越高。2.蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指標。通常，水分含量高、膳食纖維少的...

“這道菜是我來美天學到的，以前也有煮就是沒有搭配過玉子豆腐，但好像沒有人把玉子豆腐切成丁再炸吧，其實也很簡單，今年的最後一張菜譜。”食材明細主料胡蘿蔔（1個）玉米（1個）青豆（100克）玉子豆腐（1...

食材明細主料玉米粉（100g）小白菜（150g）胡蘿蔔（一截）鮮蘑菇（5個）雞蛋（1個）調料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）胡椒粉（適量）雞精（少許）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜玉米麵糰子的做法步驟1、玉米糊買的...

“這是一道清淡的素菜，最喜歡裡面白玉菇和木耳吃起來咯吱咯吱的聲音。”食材明細主料紅彩椒（三分之一個）白玉菇（一小把）芹菜（一個支梗）黑木耳（五朵）茼蒿（一小把）輔料味極鮮醬油（一小勺）鹽（半小勺）玉米...

食材明細主料豬肉糜（300g）鳳尾蝦仁（4枚）雞蛋（3個）黃瓜（1根）輔料生粉（2勺）薑末（少許）醬油（少許）鹹鮮（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）豚肉青蔬玉子卷的做法步驟1、肉糜加入醬油，味精，薑末，蔬菜精，雞蛋拌勻2、...