關於30分鐘素食午餐-菠菜豆子粥的知識

“薑汁菠菜是有名的，好吃又有營養。今天做成這樣的形式，配上烤得脆嘣嘣的麵包片，便成了一頓飯。快捷，味道也好。大T開始慢慢不那麼肉食了^^”食材明細主料小扁豆（60克）輔料姜（5g）大蒜（1小瓣）雲南...

孕婦生完寶寶以後，開始了坐月子，這一時期可以媽媽關鍵的身體恢復期，所以，飲食的調養作用就顯得十分關鍵。媽媽恢復的不同階段，飲食自然也就不同，所以月子餐也就十分重要，那麼，你知道月子餐30天...

3-5分鐘。菠菜是富含草酸和鈣的一中菠菜，煮的時間過久容易產生草酸鈣等沉澱物質。煮菠菜時，要等水沸騰後再下鍋，下鍋不需要蓋上鍋蓋，用筷子輕輕攪拌使菠菜受熱均勻，等待3-5分鐘後撈出即可。...

2-4分鐘。煮菠菜可以去除菠菜中的草酸和澀澀的味道，若是煮的時間過長，菠菜就容易被煮的稀爛，同時裡面具有的食用價值物質也被破壞。在煮菠菜的時候，需要提前把菠菜焯水處理一下，在煮菠菜的...

在我國人民飲食中，麵食具有很重要的地位，中國的麵食歷史悠久，品類繁多。麵食小吃的歷史可上溯到新石器石代，隨著時代的不斷進步，越來越多的麵食出現在了我們生活中。那你知道麵食蒸多久嗎?...

十分鐘，韭菜包子的蒸煮時間並不長，韭菜包子是很多消費者喜愛的美食之一，同時包子也是十分方便的美食，包子蒸的時間還需要根據包子皮的厚度和大小可以適當增減時間，不同餡的包子也需要根據食...

可以。玉米在水開之後蒸個三十分鐘就可以完全熟了，要是隔水蒸玉米，玉米本身含有的有益成分也可以最大程度的保留。將玉米清洗乾淨之後，最好將玉米放在裝有清水的盆裡面浸泡10分鐘。在蒸籠...

3分鐘左右。菠菜都是比較嫩的，而且非常容易熟，所以用開水燙的時間不可以太長，否則會影響菠菜的口感。菠菜裡面含有大量的草酸，在烹飪之前需要先焯一下水，去掉菠菜中的草酸成分。菠菜的食用...

食材明細主料煎蛋（1個）午餐肉（60g）菠菜（150g）輔料食用油（小許）調料大蒜（幾顆）食鹽（1g）雞精（1g）陳醋（5g）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）煎蛋午餐肉拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨切段焯水。2、開鍋即可...

15-20分鐘。素包子的大小不同，蒸制的時間會有稍許差別。素包子在蒸之前需要進行二次醒發，蒸好的包子口感會更加萱軟。蒸素包子的時候需要在蒸簾上鋪上一層蒸屜布，這樣防止包子粘連。蒸好...

隨著科技的快速發展，人們對時間的利用率越來越高，人們在節約時間的同時，對生活質量的追求也越來越高，對飲食的合理健康追求也亦是如此，那麼，我們如何在短時間內做出營養健康又美味的晚餐呢！小...

3-5分鐘。在煮的過程中主要是為了去掉菠菜中本身帶有的辛澀味，菠菜本身富含了多種營養成分，例如裡面有豐富的維生素C、大量的草酸以及食物纖維等物質，所以在煮菠菜的時候儘量不要煮太久，不...

2～3分鐘，午餐肉是一種罐裝的火腿，可以用來炒菜時也可以涼拌吃，還可以用來涮火鍋吃。午餐肉一般是用豬肉和澱粉製作而成的，肉質比較稀疏，在涮火鍋時一般將午餐肉切成薄片，午餐肉不用涮太長時間...

1到2分鐘。菠菜是一種很容易熟的蔬菜，所以放到水裡面不需要太久的時間，一分鐘左右就足夠了。焯水的目的不僅是為了讓菠菜能熟透，也是為了能夠讓菠菜當中的草酸去除掉的。焯好之後的菠菜是...

兩分鐘左右。無論是炒菠菜還是熬波菜之前都需要焯水，菠菜中含有較多的草酸，焯水可以去除菠菜中的草酸，讓做出來的菜餚沒有苦澀的味道。但焯水時間不能太長，太長會使其中的營養物質大大減少...

準備時間:4分鐘　　　　烹飪時間:4分鐘主料輔料具體步驟1.把米分成兩半一半在乾的鍋中炒熱快速加入冷水開始煮飯2.另一半米放入豆漿機中打成米漿或用粘米粉調...

十分鐘至二十分鐘。菠菜包子的大小不同，蒸的時間也會不一樣。個頭偏小的菠菜包子，需要蒸十分鐘左右即可。個頭中等的菠菜包子需要蒸十五分鐘左右，菠菜包子的個頭稍大，需要酌情增加蒸制的時...

三十秒。菠菜本身易熟，在焯水的過程中容易變軟。在購買菠菜時要注意觀察菠菜的根莖是否粗壯，葉片是否完整。要選擇表面帶有一定的光澤，顏色呈現翠綠色的菠菜。不要選擇葉片看起來呈現微黃...

每天大魚大肉的話，肯定怎麼也得吃膩的，而現在很多小仙女們，都更喜歡養生生活。那麼對於要減肥愛美的小仙女來說，素菜是很好的選擇。不但年輕人，對於很多上了年紀的老年人來說，也是很不錯的。...

2-3分鐘即可。菠菜，又名紅根菜及飛龍菜，是一種綠葉的蔬菜，口味清爽獨特，最為適宜的烹飪方式就是煮湯或清炒，過多的加熱烹飪會使綠葉蔬菜中的營養大量流失。在用菠菜煮湯時，應等到鍋內湯汁煮...

4分鐘左右。火鍋午餐肉是用雞肉、豬肉或牛肉加入適量的調味料高溫高壓加工製作而成的罐裝壓縮肉糜，火鍋午餐肉屬於熟食品，其肉質鮮嫩可口，可以直接開罐即食，亦可加熱後食用，加熱後趁熱食用...

食材明細主料酸奶油（100克）雞蛋（1個）麵粉（1杯）燕麥片（1/2杯）橄欖油（2湯匙）輔料雞蛋（6個）酸奶油（100克）辣椒（1個）蘑菇（適量）菠菜（適量）西蘭花（適量）紅洋蔥（1個）大蒜（適量）香菜（適量）辣椒粉（1茶匙）沙棘粉（1湯匙）鹽（適量）黑...

“沒有時間做早餐，簡單！只要一分鐘，早餐粥搞定！”食材明細主料速食燕麥（3勺）豆漿粉（1個）輔料熱水（200ml）柚子蜜（5克）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）一分鐘早餐粥的做法步驟1、準備材料。2、攪...

五分鐘左右。菠菜是一種易熟的菜，等水開後再下鍋焯水五分鐘左右就已經熟了。新鮮的菠菜要低溫儲藏，而且最好在葉子上灑一些水，這樣可以有助於防止葉子變黃，老化；可以更好的保留一菠菜的口感...

水開後十分鐘左右。素餡餃子熟的比較快，需要的時間也比肉餡的餃子短。在蒸餃子的時候，直接冷水上鍋就可以了，水開後再蒸十分鐘左右就已經完全熟透了。蒸好的餃子，一口氣吃不完的話，最好晾涼...