關於膳食的知識

又見面了，今天小編想給大家說說健康與膳食營養，現在大生活都好起都是胡吃海塞，而且現在有得老人兒童吃的味也很重，這樣長期健康，營養就漸漸的跑掉了，所以小編今天說的這些都是關於健康的，還有...

愛吃堅果食品的人可能都知道堅果富含高熱量，吃的越多長的也就越多所以大家都不敢放心大膽的吃，目前聽過有一款不僅吃不胖，而且還富含膳食纖維的堅果品牌，那就是“粒中王”該品牌來自於深圳...

日前,2019年版彭博健康國家指數榜單新鮮出爐,西班牙以健康度高達92.75分,摘下全球最健康國家榜首,中國排名上升三位至第52名。相關研究人員表示,西班牙人健康長壽的祕訣,或許可以從他...

人一天中對於各種營養成分需要足夠的攝入，才能保證身體健康，這些營養成分包含了維生素，蛋白質，微量元素，還有粗纖維。很多養生的朋友都知道粗纖維對身體有好處，但是並不是十分了解。我們說的...

對於很多人而言，現在食物不僅僅是好吃就行了。食物一定要美味又富含營養。因為人們對於健康和養生的認識越來越在乎了。只要健康的食物才能吃出來健康的身體。那麼有些便祕的人士，應該多...

“紫薯、南瓜都富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，幫助我們清理腸道內滯留的積氣和腐敗物，排出體內的有毒和致癌的物質，保持大便暢通、改善消化道內環境，防止胃腸道疾病的發生。”食材明細主料南...

現代上班族、學生黨越來越多的年輕人不可避免聚餐應酬越來越多，腸胃的負擔越來越重。應酬的酒水喝的多了、同學聚會高熱量食物吃得多了都對腸胃有著很大的傷害，一些注意保持身材的還要擔...

提起膳食纖維，可能有很多人會問：膳食纖維是什麼?它和纖維素有什麼區別?那膳食纖維又有哪些作用?別人說：膳食纖維它是一種多糖物質，它不會被胃腸道消化吸收，也不會產生能量。而且膳食纖維對...

“艾草又名香艾、蘄艾、艾蒿，性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。能散寒除溼，溫經止血。適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效，是一種婦科良藥。端午時節，艾葉新...

隨著人們生活水平不斷的提高，人們非常注重自己的身體健康。為了身體健康，大多數人都會先注重自己的飲食，其次是運動。因為古人有云，病從口入嘛，正確的飲食習慣以及赤隊正確的食物是目前人們...

我們日常的飲食裡面的膳食纖維它是一種富含糖分，不會被我們的腸道有效吸收，也不能夠產生能量的物質。因此它曾被認為是“無營養的食物”，並且在很長的研究當中都沒有得到足夠的重視。然而...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料五花肉：150土豆：4個香菇：8朵輔料紅燒汁：適量海鮮醬：適量料酒：適量薑片：適量蔥段：適量紅辣椒：適量八角：適量胡椒粉：適量桂皮：適量...

冒菜加盟是現在比較流行的一種餐飲加盟型別，冒菜不僅口感好，一次性可以吃到不同種類的菜品，保證了營養的均衡，同時，湯底好的話，是其更加增添了營養，冒菜不僅口感好又富有營養，是食客們最常選擇...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：1根五花肉：150輔料紅辣椒：適量老抽：適量料酒：適量胡椒粉：適量油鹽：適量姜蔥蒜：適量冰糖：適量八角：適量桂皮：適量香葉：適...

現在越來越多的人都很注重健康，多吃蔬菜瓜果少吃肉，減少肥肉更健康。更有很多的少男少女注重自身魅力，想要從飲食著手，打造完美身材，那麼，膳食纖維，絕對是你要了解也絕對需要的。那麼膳食纖維...

隨著我們社會的經濟的發展，我們的生活水平也是越來越好，那我們的日常飲食需要注意什麼呢?我們的營養膳食搭配又該怎麼搭配呢?今天就和大家分析一下關於主食的搭配和副食的搭配，這樣可以讓...

現在的人除了追求物質享受也越來越注重自己的健康，因為只有健康的身體才能去享受美好的生活。那麼要想身體健康首先需要從飲食抓起，飲食的調理是我們保障健康的首要條件。下面我們就一起...

在當今這個快節奏時代，我們工作每天忙忙碌碌，嚐嚐忽略了自己的三餐，有時候在大街上，隨處可見上班的人手拿一杯豆漿或者一個包子，邊走邊吃就完成了自己的早餐，亦或是中午點個外賣，晚上一碗泡麵...

相信大家對於魔芋都不陌生，魔芋是大家平時經常喜歡食用的一種食物，當然魔芋有著非常豐富的營養物質，所以大家也經常用魔芋來做出各種美食，但是大家知道魔芋中的膳食纖維對於身體有著非常多...

隨著時代的發展，人們的生活經濟壓力越來越大，尤其是我們的男性，壓力更是比女性壓力多一倍到兩倍。過度的熬夜加班，喝酒應酬，暴飲暴食都是造成體虛的重要原因，當你出現夜尿頻繁、失眠多夢等症...

“越嚼越香的多谷麵包，濃郁的麥香味道，低卡低熱量，飽腹感極強，因此受到許多健身達人的追捧，吃貨們再也不用擔心發胖啦！”食材明細主料高筋麵粉（270g）輔料黑麥粉（30g）水（180g）淡奶油（40g）鹽（4g）酵母（4g）黃...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘太谷餅是一款傳統的山西著名小吃，因為它產于山西太谷，從而得此名。太谷餅的文化歷史悠久，始於清代，吃起來有種甜而不膩，酥...

水果汁已經成為了很多人喜歡吃的一種飲品，大家喜歡將不同的水果以榨汁的形式吃到肚子裡，比如說我們經常見到的水果汁有橙汁，蘋果，椰汁和桃汁等。其中桃汁受到很多人的喜愛，那麼桃汁營養價值...

芒果發源于越南、印度和馬來西亞等地。在我國大面積種植大約在80年代初。海南的地理環境、所處緯度、氣候和土壤十分適合芒果的生長，這也是海南成為我國芒果種植和生產的主要地域。海南...

“吃貨的世界沒有不可能，能勾起你的食慾嗎？”食材明細主料牛肉（適量）藕（適量）土豆（適量）輔料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）木耳（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）炒雜蔬的做法步驟1、藕切片，焯水至...