關於強身健體的知識

“豆類有增白，淡化斑點，清潔肌膚，去除角質，抑制青春痘的功效。每天堅持食用豆類食品，人體可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。此豆漿具有滋潤面板，補充能量，增強人體活力的功效，非常適...

男人要承擔的責任一般來說更多，家庭、工作方面的壓力也更大，所以常常會感覺到力不從心，希望自己能有更強健的體魄。那麼吃就是很重要的一個方面了，男人吃什麼能強身健體，下文介紹了不少這樣...

“桂圓養血安神，桂圓豆漿甜潤可口，能有效緩解失眠，健忘，神經衰弱等症，對改善貧血，病產後體弱有一定的輔助功效。”食材明細主料黃豆（70克）輔料桂圓肉（20克）配料白糖（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時...

“就是想吃粥了，想吃自己煮的粥！”食材明細主料蝦（10只）米飯（兩碗）輔料蝦（10只）皮蛋（1個）烏雞蛋（4個）大白菜（100g）蔥末（一勺）薑末（1勺）調料海鹽（適量）雞精（適量）味達美蠔油（一勺）太太樂松茸雞汁（一勺）甜香（口味）煮（...

“此米漿富含優質蛋白質，礦物質和膳食纖維以及多種維生素。為促進腦部運作提供動力，同時有助於提高大腦的認知能力，對小孩腦部發育尤其適宜。”食材明細主料糙米（60克）花生米（10克）輔料白糖（適...

大家對於水果撈瞭解嗎?相信很多人吃過吧，特別是喜歡吃水果的人士，水果撈簡直是他們的最愛。那麼酸奶水果撈應該怎麼製作呢?有什麼訣竅嗎?現在就跟我一起學習如何製作美味好吃，營養豐富的...

現在人生活壓力大，身體上經常容易出現一些毛病，常見的就是腎虛。男性腎虛可能引發多種症狀，女性腎虛則會提前更年期，產生黑眼圈等。這不僅會對身體造成傷害，還會影響夫妻之間的性生活。其實...

“民間有：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方的俗語白蘿蔔富含鈣質和維生素C，具有促進消化、消炎、抗癌及解毒作用。它還有很高的營養價值，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量...

鈣，是一種金屬元素，是我們人體必不可少的營養元素。如果沒有鈣，也就沒有我們的生命，鈣基本可以說是我們的生命之源。鈣可以促進我們大腦的思維活動，還可以消除疲勞，甚至可以延緩衰老。那麼有...

每到了秋季的時候，氣候變得乾燥，溫度也逐漸降低，然後再加上一場又一場的秋雨，不知不覺，身體就覺得不舒服。這時候，就是人體需要進補的時候了，在秋季的時候，適量食用一些湯品，特別是排骨湯，特別滋...

“番石榴常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。番石榴的營養成分不僅全面而且微量元素含量高，製作成酵素，效果棒棒的~”食材明細主料番石榴（250g）冰糖（200g）純淨水（1.5...

“桂圓養血安神，能緩解失眠症狀。山藥補中益氣，健脾胃。此豆漿可益腎補虛，滋養脾胃，補益身體。”食材明細主料黃豆（30克）山藥（60克）桂圓肉（15粒）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）桂...

“百合潤肺止咳，清心安神。山藥易腎補虛，滋養脾胃，補益身體。這道豆漿可增強體質，補益身體。”食材明細主料黃豆（50克）山藥（100克）輔料幹百合（10克）配料白糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難...

“紫薯有抗氧化的功效。南瓜所含的南瓜多糖可提高身體的免疫力。此豆漿可補充能量，增強體力。”食材明細主料黃豆（30克）南瓜（40克）紫薯（30克）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）南...

估計沒有人不喜歡吃板栗吧。每每到了冬季，寒冷的空氣瀰漫在各個角落，我們走到街道的時候，就會聞到各種炒板栗的香味。沒人可以拒絕這個味道，每個人都會花上十幾二十塊錢，買上一份板栗，回到家...

許多剛懷孕的人都會擔心，自己日常飲食吃不好，會不會影響自己肚子裡的小寶寶。所以希望吃一些營養價值高的食物，來補充營養，讓肚子裡的孩子健康成長，讓他們贏在起跑線上。那麼懷孕初期能喝骨...

陰虛能吃西洋參嗎？西洋參，西洋參（學名：Panaxquinquefolius）是五加科人蔘屬多年生草木植物。屬於中藥材。那麼，在什麼情況下食用西洋參呢？西洋參的營養價值有多高呢？這裡，小編都幫小主整理了喲。...

“蕎麥具有很好的營養保健作用；蕎麥還有“消炎糧食”的美稱，另外還具有降低血糖，健脾益氣、開胃寬腸、消食化滯、除溼下氣的功效。此豆漿對高血脂，高膽固醇，有著緩解作用。”食材明細主料黃...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘當歸大家都知道是一味很補的中藥材，當然當歸除了是藥材之外還是燉湯的好材料；大家最熟悉的就是當歸燉雞了，燉雞的時候放...

“黑米含有葉綠素，花青素，胡蘿蔔素及強心苷等多種有益成分。黑木耳有益氣強身，滋腎養胃，活絡血脈的作用。這道米漿很適合上班族，可以為人體補充多種營養成份。”食材明細主料黑米（50克）輔料黃...

又到了穀雨季節，穀雨時節正是瓜果蔬菜正盛的時候，這時候當然要多吃吃蔬菜，這時候新鮮的蔬菜也要端上餐桌了，那麼穀雨季節有什麼時令蔬菜呢，下面小編為大家仔細介紹四種時令蔬菜，它們營養豐富...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時這碗海馬瘦肉湯材料是精選的瘦肉和一公一母的海馬，在配料和製作方面需要點心思，但是很適合在長身體的孩子，可以幫助他們...

堅果的熱量，吃堅果能強身健體，還能減肥你知道嗎？自從三隻松鼠旗艦店熱了之後，越來越多的堅果類的食物被大家所認知，主要呢是對堅果味道的認知，哈哈哈，要是小編一個小時不控制的話，小編一次可以...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘強身健體雙菇炒手撕包菜包菜是一道由包菜，平菇和香菇共同烹飪而成的美食。平菇和香菇都屬於菌類，有著極高的營養價值。...

除了我們日常生活常吃小米，高粱之外，其實蕎麥也是一種非常重要的農作物。其實，並不是所有的食物都適合所有人食用。比如說糖尿病患者，有許多食物都不能食用。那麼他們可以食用蕎麥嗎?蕎麥...