關於吞拿魚的知識

食材明細主料玉米（適量）蒸熟土豆（2小個）吞拿魚罐頭（1盒）馬蘇裡拉芝士（適量）輔料油（適量）配料鹽（少許）微辣（口味）烤（工藝）一小時（耗時）高階（難度）芝士吞拿魚土豆包的做法步驟1、先發酵好一塊麵團，然後將土豆...

“丘比沙拉汁凱撒沙拉口味具有濃厚的芝士風味，口感細膩柔滑，而且還添加了一些黑胡椒碎哦，我的最愛~~用來做海鮮類沙拉非常合適哦~~~”食材明細主料吞拿魚罐頭（適量）輔料小青瓜（適量）小番茄（適...

“最近瘋狂愛上吞拿魚，買了好幾個罐頭。剛好家裡新到了東菱的早餐機，於是順手做了個吞拿魚三明治。加了黃瓜和雞蛋，味道更清新。”食材明細主料吐司片（4片）吞拿魚（半罐）沙拉醬（適量）雞蛋（1個）輔料...

“吞拿魚也名金槍魚，它高蛋白、低脂肪，所含的DHA更是魚中之最，被譽為海中的“腦黃金”。100克的金槍魚含20克的蛋白質，僅有1.4克脂肪。”食材明細主料麥芯粉（500g）水浸金槍魚罐頭（1罐）胡蘿蔔（適...

食材明細主料吞拿魚（適量）輔料雜蔬（適量）配料XO醬（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雜蔬吞拿魚的做法步驟1、先把吞拿魚切成小方塊，然後用少許鹽、胡椒粉、生粉、芝麻油醃好待用。2、燒...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料牛油果：1個吞拿魚罐頭：1罐生菜：一片番茄：半個麵包片：兩片輔料檸檬汁：適量黑胡椒：適量鹽：適量具體步驟1.原材料大合照穀物...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料中筋麵粉：150溫水：80白糖：10馬蘇裡拉芝士：100酵母：4輔料吞拿魚罐頭：1個黃甜椒：1/2個紅甜椒：1/2個蘆筍：3個具體步驟1.材料...

食材明細主料白煮蛋（2個）罐頭吞拿魚（適量）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）吞拿魚鑲蛋的做法步驟1、水煮蛋對半切開，挖出蛋黃。2、蛋黃加吞拿魚、沙拉醬拌勻。3、填回蛋中即...

“老大不小的一人兒，今天終於第一次弄明白了--原來吞拿魚就是金槍魚！歸併若干年前，偶一再強調：“喝的是XO，不是Brandy!”的種種低階錯誤。偶承認：毛爺爺說得真對!是得好好學習！”食材明細主料...

食材明細主料意麵（100g）吞拿魚罐頭（適量）玉米粒（適量）輔料蛋黃醬（適量）調料鹽（適量）奶香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）吞拿魚玉米意麵的做法步驟1、吞拿魚罐頭加入蛋黃醬，減脂的可以選低脂蛋黃醬...

“這不是因為挖了許多薺菜嗎，就要變著法子如何去消耗它。薺菜煎餅做了，薺菜湯也煮了，薺菜雲天也包了。。。。。。還有什麼可做的呢？就來個薺菜炒飯吧，哈哈~前些日子超市吞拿魚罐頭減價我買...

準備時間:6分鐘　　　　烹飪時間:14分鐘主料金槍魚罐頭：一罐黃瓜：一根胡蘿蔔：一根紫菜：一包肥仔米（東北大米）：兩杯雞蛋：一個輔料麻油：適量食鹽：適量白糖：適量沙拉醬：適量...

“美食天下大廚濟濟,做中餐已經無法超越,所以就開始研究西菜.最近做了道簡單入味的英式小菜.真的很好吃啊~~~話不多說,上圖.小注:吞拿魚買的一定要新鮮,買那種可以做生魚片的吞拿魚,這...

食材明細主料淡奶油（適量）吞拿魚（適量）意麵（適量）輔料球芽甘藍（幾顆）玉米（一點）配料鹽（適量）黑胡椒（適量）奶香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）吞拿魚奶油意麵的做法步驟1、材料準備好2、鍋裡防水煮開，倒...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料牛油果：半隻吞拿魚罐頭：適量雞蛋：一個吐司：兩片芝士片：一片鹽：適量糖：適量輔料具體步驟1.先煎好雞蛋，我喜歡把雞蛋打散煎，...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料鹹方包：3片水浸金槍魚罐頭：1個芝士：1片輔料原味沙拉醬：具體步驟1.開罐頭，把吞拿魚（也就是金槍魚）肉倒入碗中，放入30g沙拉醬，邊...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘吞拿魚沙拉麵包是一款香甜美味的營養早點，也可以作為平時補充能量的小吃，大人小孩都能吃，喜歡吞拿魚的朋友千萬不要錯過...

“洋蔥，生菜，罐頭三文魚。吃了一大盆，好飽啊，也沒有多少熱量，又解饞。愛漂亮的美眉們來看看啊！”食材明細主料三文魚（100g）輔料生菜（2顆）洋蔥（1/4個）配料黑胡椒（適量）鹽（適量）沙拉（適量）清淡（口味）拌（工藝）十...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料白飯：一大碗黃瓜：半條吞拿魚罐頭：一罐丘比香甜沙拉醬：適量雞蛋：一個壽司紫菜：兩張輔料具體步驟1.雞蛋在碗裡打散，用平底鍋煎...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘主料牛油果：適量吞拿魚罐頭：適量雞蛋：適量輔料美乃滋：適量檸檬：適量香草醋：適量牛奶：適量黑胡椒：適量鹽：適量具體步驟1.雞蛋煮...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘美味的吞拿魚沙拉麵包，這是一道十分美味的點心。這種麵包吃起來非常的健康美味，裡面的吞拿魚醬非常的美味，而且還有酸甜...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料罐頭吞拿魚：1罐罐頭粟米：1罐蛋黃醬：2湯匙番茄醬：2湯匙黑胡椒粉：適量輔料高筋麵粉：350奶粉：8酵母：7湯種：120牛奶：125ml沙糖：50...

“簡單快手的早餐。”食材明細主料(4人份)麵包（4個）水浸吞拿魚罐頭（1罐(113g)）番茄（2個）雞蛋（4個）輔料美奶滋（2大匙）白胡椒粉（1茶匙）千島醬（適量）玉米油（1大匙）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）吞拿魚...

“這個派是我少有的非常喜歡的之一，由於不喜吃魚，所以任何魚類料理在我這裡都是deadend...但是油浸的魚罐頭卻是我的最愛之一，很矛盾的口味，自己也很不理解~嫌棄魚腥味，或者對魚特別鍾愛的，...

“裡脆內軟，齒頰留香。”食材明細主料罐頭吞拿魚（1個勺）白方包（兩片）雞蛋（2只）輔料美國沙拉醬（2匙）鹹鮮（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）吞拿魚三文治的做法步驟1、首先準備好所需的材料，兩隻雞蛋...