關於低脂南瓜濃湯的知識

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料南瓜：150高湯：1杯嫩玉米：2—3只輔料成長麥粉：2湯匙牛肉泥：1湯匙綠色花椰：1朵具體步驟1.將南瓜洗淨，去掉皮和子，切成小塊2.花...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘主料南瓜：適量低脂牛奶：250ml低筋麵粉：適量輔料鹽：適量具體步驟1.首先南瓜切的小塊蒸軟2.蒸南瓜的時侯，將一盒牛奶倒入三分...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘現代人依舊追求美食，但同時也更關注養生和健康問題，所以在大環境的趨勢下，更多健康可口的美味被開發，比如這道低脂南瓜濃...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料洋蔥：50公克大蒜：30公克月桂葉：1片馬鈴薯：1/2顆培根：30公克紅蘿蔔：30公克低筋麵粉：14公克高湯：500cc奶油：30公克鮮奶：100cc鹽：少...

準備時間:6分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料金針菇：適量蘑菇：適量杏鮑菇：適量白蘑菇：適量輔料黃油：一勺鹽：半勺雞精：1勺牛奶或淡奶油：半碗澱粉：一勺具體步驟1.用清水煮...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料南瓜胡蘿蔔西芹：適量輔料乳酪：1片具體步驟1.把南瓜，胡蘿蔔，西芹切成小塊。下鍋炒兩分鐘！2.加乳酪，加水！煮至蔬菜軟！3.然後...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.南瓜切小塊，隔水蒸至軟爛2.蒜磨成泥備用。3.黃油放入鍋中加熱融化。4.倒入蒜蓉爆香。5.南瓜淡奶有（牛奶...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘在西餐廳吃飯的時候，經常吃到一款南瓜濃湯，非常好喝。其實它的做法非常簡單，平時在家的時候，也可以做的，花不了太多的時間...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料通用中筋麵粉：60無糖可可粉：30白糖：200植物油：30毫升天然香草精：3毫升新鮮李子醬：110雞蛋：2個輔料具體步驟1.烤箱預熱至175...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料紅蘿蔔：1/3個輔料炸蒜：適量白脫油：/4塊白濃湯：適量鹽：適量味精：適量具體步驟1.將培根、紅蘿蔔、南瓜、洋蔥切丁塊2.2．培根、...

“上週還是夏末的溫度，這周連續幾天最高溫都只有20度，不死心的查了一下天氣預報，發現英國的夏天真的沒了。。不過跟國內能烤熟雞蛋的高溫比起來，我應該要慶幸吧~在這種微涼的天氣喝一碗暖...

“這個季節，南瓜應該是當季的。雖然現在南瓜一年四季都有賣，但我們還是儘可能的在當季的時候吃吧，尊重自然規律總不會錯的。南瓜營養好，還耐放，要不是家裡人少，我真想囤上幾個南瓜，一個個完整...

“南瓜濃湯配上香蔥麵包條完美搭配，尤其是這種南瓜清甜粉糯再加上牛奶的奶香，基本無需調味，吃在嘴裡又滑又糯美味至極，營養可口，老少皆宜並附上香蔥麵包條的做法，簡單易學”食材明細主料日本...

“南瓜代表著豐收的金秋，它那喜氣的色彩和軟糯的口感讓我沒有理由的喜愛。南瓜含有豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手。其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，特別...

“把妃娟的低脂蛋卷拿來反覆折騰。雖然她的香酥蛋卷很受推崇，但，既然低脂蛋卷能夠被接受，就別搞那多油的了。只不過，感覺她的低脂蛋卷麵糊太稠，即使是換了花生油，避免了黃油因氣溫過低而凝固...

“今來一款低脂湯品，只需要冬瓜和蝦乾，蔥就OK了，又補水又美味，簡直是一舉兩得呢！”食材明細主料冬瓜（適量）蝦乾（適量）輔料蔥（適量）調料鹽（適量）水（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂冬瓜蝦乾...

食材明細主料南瓜（適量）小米（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜濃湯的做法步驟1、材料如下。2、小米洗淨放入機中。3、南瓜去皮洗淨。4、切小粒。5、放入機中。6、加入...

“當早餐或下午茶都不錯，零難度，可以當減肥主食。完全不吃主食，沒力氣減肥。😁”食材明細主料地瓜（1個）輔料雞蛋（2個）麵粉（5勺）調料胡椒粉（適量）鹽（適量）鹹香（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低脂地瓜...

“南瓜的營養很豐富，含有很多對人體有益的成分：多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等。其中多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體的免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化...

“冬瓜，海菜，都是減肥的好東東，對身體健康也是好的，多吃點，多吃點。”食材明細主料冬瓜（適量）海菜（適量）輔料蔥（適量）蠔油（適量）生抽（適量）香油（適量）白胡椒粉（適量）陳醋（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通...

食材明細主料南瓜（1個）輔料濃鮮奶油（100ml）牛奶（100ml）蘋果（半個）洋蔥（半-1(個)）特級初榨橄欖油（適量）配料雞湯（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜奶油濃湯的做法步驟1、材料:HeavyWi...

“南瓜富含長壽因子，南瓜皮營養豐富，南瓜子富含保護前列腺的物質，是降糖降脂的食療佳品。美善品版南瓜濃湯為西式湯品，口感細膩絲滑。250克南瓜是兩人份量，最下面有500克的配方。”食材明細...

食材明細主料麵粉（200克）南瓜泥（120克）蛋黃（15克）玉米油（15克）酵母（2克）輔料紅糖（30克）麵粉（12克）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低脂紅糖南瓜餅的做法步驟1、南瓜蒸熟趁熱壓成泥。2、南瓜泥中...

“南瓜很甜，所以糖量非常少，而且沒有黃油，只放了少許植物油，稱得上是低脂低糖。而且南瓜對調節血糖十分有好處，這個南瓜吐司顏色金黃，而且十分清淡，適合做早餐。”食材明細主料高筋粉（250g）南瓜...

食材明細主料南瓜（適量）輔料大米（適量）調料水（適量）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂南瓜飯的做法步驟1、一塊南瓜洗淨去皮備用。2、根據大米平時煮飯的量。3、南瓜切小塊。4、加平時煮...