黑眼圈吃什麼好

由於社會的進步，工作壓力日益加重。我們不可能像以前一樣準時上下班。我們工作的地方也可能因為離家遠，回家要一個小時的車程。這可能導致我們睡眠不足。睡眠不足的話，就會導致黑眼圈。那麼黑眼圈吃什麼好。如何才能消除黑眼圈，變得美美的。

黑眼圈吃什麼好

1、雞蛋

由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

事實上，生雞蛋及不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

2、綠茶

經常使用計算機者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因計算機輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對面板支援纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因數。

多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。此外;外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。

3、芝麻

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑亮麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

4、胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外;胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。

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5、海帶

補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

每天頂著兩個黑眼圈，其實很難看。雖然現在市面上有很多去黑眼圈的東西，從平價的到高價的產品。有或者我們可以靠粉底液去遮住，但無論如何，都不如自然去除來得好，所以今天我們知道黑眼圈吃什麼好，我們就可以自然地美美的。