益精食物

曾小賢的一則廣告，男人要腎好就要喝腎寶，火遍了大江南北。男人的腎要好是無可置疑的。但要征服心愛的女人，生下愛情的結晶，就需要男人的精子身強力壯，經得住考驗。畢竟只有精子度過萬千險關才能存活。那就不能缺了益精食物的補充和吸收。

益精食物

1.鱸子魚

又稱花鱸。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

2.山藥潤肺益腎

味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

3.枸杞子補肝益腎

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

4.黑芝麻潤腸補腎

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

5.核桃補腎益精

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

6.何首烏補腎養血

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

7.黑豆養顏益腎

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛

8.黑米明目護腎

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症的患者。

9.西紅柿
    西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
    10.核桃
    核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學會的一項研究發現，每天食用約75剋核桃，精子的活力、運動性以及形態等都能得到很好的提升。
    11.牛羊肉

因為蛋白質真的很多很多，所以不用解釋什麼了，很容易理解的概念。

男人要補腎要益精，可是時下各種鋪天蓋地的廣告，無數的壯陽藥品，我實在不敢說他們是否確有那樣好的功效，更不敢深入揣測這些藥物是否會對男人的身體產生什麼不好的影響。時下最健康最安全的方法就是日常補充益精食物。既安全有效又健康放心。