果蔬汁，顧名思義就是由水果和蔬菜為原料榨成的汁，許多人喜歡早起上班的時候弄一杯果蔬汁，健康又美味。大家都知道多吃水果和蔬菜對我們的身體有許多好處，它不僅能補充身體所需要的維生素，而且有助於減肥，許多人都喜歡把不同種類的蔬菜水果搭配榨汁喝，那麼，喝果蔬汁有用嗎?喝果蔬汁對身體有什麼好處呢?下面就給大家簡單介紹一下。
一、果蔬汁有用嗎
果蔬汁是用新鮮水果榨在一起的汁，早晨起床在空腹的狀態下喝一杯果蔬汁，能夠為我們的身體提供營養與能量。果蔬汁能夠供給人體大量的維生素、礦物質和酶，能夠幫助維持身體的pH值的平衡。許多的蔬菜，如胡蘿蔔，含有豐富的維生素，能夠幫我們緩解眼睛的疲勞，起到明目的作用。鮮榨果汁也能夠幫助減肥，增加飽腹感，減少肥胖。
二、如何製作果蔬汁的小技巧
其實製作果蔬汁的方法很簡單，對於許多上班族來說，可以節省許多的時間，而且果蔬汁裡面所富含的營養物質也容易被我們人體所吸收。製作果蔬汁時，儘量選擇三種或者三種以上的水果蔬菜來搭配，每天用不一樣的搭配，這樣就能使營養吸收得更加均衡，榨完汁留下的渣也可以用來搭配蜂蜜吃。
製作完成後的果蔬汁儘量現榨現喝，時間放久了就容易影響口感，並且不是所有的蔬菜都能生吃，所以選材料的時候一定要注意，一般適合做果蔬汁的有黃瓜、胡蘿蔔、生菜、西紅柿等蔬菜。可以在榨汁的時候加入椰汁或者是牛奶，或者是加入一些花生碎，這樣也是為了更好的口感。
果蔬汁有用嗎?每天早晨起來喝一杯果蔬汁有助於增加活力，同時也能改善宿便，在兩餐間或者是飯前的半個小時內飲用果蔬汁也是最佳的時間點，在運動後來一杯果蔬汁也是非常好的。以上就是關於果蔬汁的一些介紹，希望能夠對大家有所幫助，祝你生活愉快!
千里飄香谷
