原來這麼多食物有防晒效果|夏季防晒吃什麼

一到夏天防晒的問題，就成為一個很令人頭疼的問題，我們會大量地在身上塗抹防晒霜，防晒噴霧等，同時還會打遮陽傘。但就是通過一些食物，也可以在一定程度上起到防晒的效果，那麼夏季防晒吃什麼更好呢？

夏季防晒吃什麼

1.西紅柿既是一種水果，也是一種蔬菜，很多人都喜歡西紅柿，酸酸甜甜的口感，我們可以將西紅柿製作成西紅柿炒雞蛋，或者是將西紅柿榨成西紅柿汁來飲用，在西紅柿當中含有非常豐富的維生素C和番茄紅素，所以可以起到一定的防晒的效果。

2.檸檬是一種非常酸的水果，通常我們會選擇將檸檬和蜂蜜結合泡水喝，在檸檬當中含有非常豐富的檸檬烯，維他命abcde等很多人體所需的營養物質，同時在檸檬當中含含有非常豐富的維生素C。

3.櫻桃當中含有非常豐富的維他命C成分，可以有效地防止黑色素的形成，所以可以起到一定的防晒的效果。

4.在豆漿當中會含有非常豐富的植物性雌激素，這種元素是具有一定的抗氧化的效果的，另外包括豆腐和大豆之類的豆製品都是屬於不錯的防晒類的食物。

5.胡蘿蔔是經常會出現在我們餐桌上的一種蔬菜，在胡蘿蔔當中含有非常豐富的果膠成分，這對我們的美貌是非常重要的。

6.菠蘿是一種熱帶水果，在菠蘿當中同樣也含有非常豐富的維他命成分，可以達到一定的去角質的效果，但是我們在食用菠蘿的時候一定要注意適量的食用菠蘿，否則可能會引起身體不適。

7.草莓是一種很多人都非常喜愛吃的水果，在草莓當中還有很多種的果酸，包括含有維他命和一些礦物質元素。

夏季防晒吃什麼，應該說有很多水果和蔬菜都能夠起到一定的防晒的效果。所以在夏天的時候可以適量的多食用一些這一類的食物。當然，除了以上這些食物之外，獼猴桃，芒果，西瓜也都具有一定的防晒的效果。