流產後食物吃什麼好

女性流產，雖然情非得已，但也是很常見的現象。請不要流產後情緒過於低落，保持並控制好自己的情緒也是相對重要的，保持積極的情緒後，也要相應注意自己的流產後的食物搭配，並保持良好及適當的運動。那麼女性流產後應該吃哪些食物呢？下面小編給大家介紹一下。

一、流產後吃什麼好

1、雞蛋

雞蛋是一種很常見的食物，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質，對於流產的女性，是很適合的，但是一定要注意雞蛋的食用量，不宜過多。

2、湯

各種湯類也是很好的選擇，尤其是雞湯、綠豆湯等，對於產後流產的女性來說，身體是很虛弱的。這些湯裡面有維生素和蛋白質的成分，會很容易被吸收的。

3、蓮藕

蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。小產引產後女性多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化。

4、紅糖

由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使小產引產後女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產引產後女性補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、促進惡露排出，紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天。

5、黃花菜

黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，可以緩解小產引產後腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。

6、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止小產引產後女性發生便祕。

7、小米

小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助小產引產後女性恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。

8、海帶

海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，小產引產後女性多吃這種蔬菜，有預防貧血的作用。總之，月子裡的飲食要多種多樣，葷素兼備，富於營養和易於消化。

二、流產後有哪些注意事項

1、忌食刺激性食品

人流後尤其需要補血。而刺激性食物會影響到人體器官充血。所以人流後是不能吃刺激性食物的。刺激性食品對流產後的女性的傷害是非常大的!比如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。

2、忌吃寒性食物

何為寒性食物?螃蟹、田螺、蚌這一類食物。因人工流產後食物均以溫補為上，寒性食物對於人流的恢復有影響，建議人流後多吃溫補類的食物。

3、忌吃高脂肪、油膩的食物

因為在人流後胃張力及腸蠕動較弱，患者如果過多吃這些食物容易引起消化不良，甚至降低食慾。這一類食物的典型代表是肥肉。當然還包括另外的動物油脂類的食物。

4、忌吃生冷的食物

生冷的食物對人流後的影響十分不利，特別是脾胃功能欠佳的女性，過於寒涼的食物會傷脾胃，影響消化

5、忌吃堅硬食物

一定不要吃一些堅硬的食物，例如一些堅果這類的，很容讓牙齒變得不好。

以上是小編為大家總結的流產後食物的利弊，希望產後的女性可以參考一下。流產的女性需要保證食物的多樣性和營養性，儘量避免吃生冷和辛辣的食物。並且在流產後，保持積極愉悅的心情，不要悲觀。積極地調理自己身體，並且保證適量的運動是可取的。