糖尿病病人吃什麼好

糖尿病，雖然是一個比較麻煩的病，但是隻要平時注意休息，注意飲食，定點定時的測量血糖和體外注射胰島素，病情就會有所好轉。糖尿病患者的飲食是需要非常重視的，這直接會影響到病情的。所以對於有糖尿病患者的家庭來說，照顧其一日三餐的飲食就顯得格外重要了，不是想吃什麼就吃什麼的，食物必須經過挑選的。今天我們就來了解一下糖尿病人可以吃哪些食物。

糖尿病病人吃什麼好

1、水果類

糖尿病人平時是可以補充水果來增加維生素和一些果酸以及礦物質的攝取的。雖然水果中含有糖粉，但是隻要我們挑選含糖份低的水果，在兩正餐之間加餐食用，且不過量，是完全不會影響糖尿病人的身體的。糖尿病人可以食用的水果有：雪蓮果、人蔘果、蘋果、橘子、檸檬等含糖量少的水果。吃的時候根據自己血糖的指數來定量。不要在餐前或者餐後吃就可以了。

2、粗糧類

粗糧包括玉米、小麥、高粱、蕎麥、紅薯、芋頭等。粗糧含有豐富的纖維素，能夠有效的促進身體的新陳代謝，對於體內堆積的糖粉代謝也是有一定的作用的。由於糖尿病人平時不能過多的食用米飯，所以可以吃一些粗糧增加飽腹感，同時代替米飯，減少糖份的攝入。

3、豆製品和奶製品類

對於糖尿病人來說，可以經常給他們準備一些豆製品食用，比如、大豆、綠豆、豆腐、百葉等。因為豆製品裡的酸可以有效的綜合體內的糖份，從而得到緩解。或者經常喝一些純牛奶，補充蛋白質，增強人體的機能，這樣對糖尿病患者也是有好處的。豆製品和奶製品都含有豐富的蛋白質卻沒有糖份所以是非常適合糖尿病患者食用的，吃的時候儘量水煮，切忌少油。

4、蔬菜類

蔬菜含有豐富的維生素和纖維素以及人體所需的各種微量元素。多吃蔬菜還能潤腸通便，去除油脂，使人體的高血壓、高血脂得到有效的控制，從而使血糖也得到相應的緩解。所以平時在飲食上多準備一些綠葉菜，比如菠菜、青菜、白菜、紫甘藍、韭菜、芹菜等等，炒的時候儘量少油，這樣吃起來才會更加健康。

其實適合糖尿病人吃的食物還是很多的，只要選對了種類選對了烹飪方法，選對了食用的時機和食用的量，那麼對糖尿病患者來說並不會帶來什麼危害的，所以大可放心。但是吃的時候還是要先評估一下身體狀況，然後根據自己的血糖指標來合理控制飲食，這樣才能既吃得好又吃的健康。雖然生病了，但是不要喪氣、不要諱疾忌醫，一定要積極面對，保持樂觀心情，平時再加強鍛鍊、管住嘴，這樣身體也會慢慢健康起來。