祛溼養生粥是調養的好美味。食用養生粥來祛溼是我們一直都在嘗試的一種辦法，那麼他是否能祛溼呢？祛溼的效果如何呢？祛溼養生粥的做法有哪些呢？這是我們今天要探討 的問題，當然之前也有很多朋友都想知道祛溼養生粥做法大全，下面就向大家介紹一下。
祛溼養生粥做法，總結如下，睜大眼睛哦！
祛溼養生粥怎麼做
1、健脾胃之藥(紅棗、山藥)
2、滲溼之藥(燕麥、薏米、紅豆);
3、滋補五臟之藥(枸杞、黑米、冰糖)
這款祛溼食療方子大有來頭，出自戰國時期中的《黃帝內經》，大家都知道吃薏米紅豆可以祛溼，卻不知道原料要細火炒過，祛除原料中的寒溼成分效果才好，而且一定要搭配紅棗和枸杞一起，後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，薏米，燕麥之類的熬粥喝，只是並不知道這個偏方來歷。
拿到老中醫給的方子後，我每天都將這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月後我發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多。
這8種食物消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，健脾養胃，潤腸排毒，對斑點和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必備美容品!
中醫建議，堅持吃紅豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麥可開胃寬腸，這樣不但能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，面板水潤透亮。
因為燕麥可保養面板，淡化色斑，使面板白嫩;令全身面板變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，面板彈性增加、毛孔粗大狀況明顯
有肝不好，肝火很旺，經常熬夜，失眠多夢症狀的朋友，就該搭配 麥雀山藥綠豆粉 一起吃，這款粉有三大功效滋補腎水，平降肝火;疏肝理氣，解除肝鬱;健脾柔肝，補充肝血，還能有效清理腸道黴素改善體質，調理腸道健康，改善便祕，排出體內黴素，調節腸胃道菌群失調，並有消脂減肥，延緩衰老，提高機體抵抗力等食療功效。
如果是有脫髮掉髮、畏寒怕冷、腎氣虛弱症狀的朋友，就可以放核桃芝麻 一起吃，因為黑色的食物可起到補腎作用，而腎水生髮，所以對頭髮的保健是非常有益的。
微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。
好啦，以上便是我對祛溼養生粥做法大全的總結，相信很多朋友，看過了我的總結之後，大家對麼是否能祛溼、祛溼的效果以及祛溼養生粥的做法都有了瞭解，相信大家在今後的日子中會更加註重健康，那麼祛溼養生粥將是一個很不錯的選擇哦。
千里飄香谷
