怎麼製作呢|吃檸檬會瘦嗎

檸檬是我們日產生活中比較常見的一種水果，而且檸檬口感喝味道是偏酸的，檸檬一般都是用來泡水泡茶的，一般做食物上也是會用到的，有著去除腥味的作用，而且據說檸檬還有著美白的功效呢，那麼檸檬有減肥的功效嗎？讓我們大家一起來了解一下吧。

一、吃檸檬會瘦嗎

1.檸檬酸抑制脂肪積聚

當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質—乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。

2.檸檬香氣避免壓力進食

當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!而檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食慾爆發。

3.促進血液迴圈提高代謝力

用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升。

二、檸檬使用方法

1.檸檬香

首先將檸檬洗淨然後把檸檬的皮洗淨，放到榨汁機中榨成汁。接著將檸檬汁泡水放在辦公桌前，讓香味散發出來，或者是直接將檸檬汁放在加溼器中也可以。

2.檸檬海帶減肥茶

首先將檸檬洗淨榨成汁備用，然後將海帶洗淨切成條狀，接著將鍋中加入適量的清水，將海帶和檸檬汁放進去一起煮，等到海帶煮熟後，將其撈出來，把水倒入杯子中加入冰糖調味即可飲用

3.甜橙檸檬果凍爽

首先將檸檬洗淨榨成汁，然後將準備好的水倒在鍋子中，加入少量的寒天粉，接著將鍋子加熱，當裡面的水沸騰後，就可以將檸檬汁和橙汁一起倒入鍋中，最後關火將其倒在杯子中冷卻等到凝固即可。

4.檸檬薏米粥

材料：檸檬30g、薏米50g、大米。首先將薏米洗淨用水浸泡2個小時，然後將大米洗淨與薏米一起放入水中煮熬成粥，接著間檸檬洗淨榨成汁，最後將檸檬汁加入到粥內一起煮幾分鐘即可食用。

吃檸檬會瘦嗎？其實吃檸檬是會瘦的，檸檬種擁有的檸檬酸有著消化的功能可以促進全身代謝能力，而且檸檬的香氣還能避免壓力進食呢，所以可以抑制我們吃飯的食慾呢，而且我還給大家介紹了一下用檸檬製作的美食呢，也是可以幫助我們減肥的。