司機吃什麼提神

司機是個很辛苦的職業，工作量大，對身理機能的傷害也相對較大，尤其是一些跑長途的司機，他們的飲食往往不能滿足其消耗的能量，所以，司機吃什麼提神，這就是一個很頭疼的問題，既要滿足飢飽，還得加強營養，這是很關鍵的。

司機吃什麼提神

能夠緩解司機疲勞的食物有很多，下面我們來看下吧

1、豬腰燉杜仲

杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)，水適量。隔水燉1個小時。每日或隔日服用1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

2、蓮子百合煲瘦肉

蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克。加水適量同煲，待肉熟爛後用鹽調味食之。每日1次。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

3、生地燉鴨蛋

生地20克、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉之。蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每週2～3次。本品具有滋陰清熱、生津止渴的功效。適宜於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者食用。

4、粉葛生魚湯

粉葛(用葛根製成的粉皮)250克，洗淨切塊，生魚(烏魚)1條、加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次。具有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服食。

5、夏枯草煲瘦肉

用夏枯草10克、豬瘦肉50～100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次。具有清肝火、降血壓之功效。適宜於熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。

6、橙子

橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。特別建議：每天喝杯橙子汁或是吃個橙子，有效抵擋疲勞!

7、草莓

草莓能提神醒腦，首先源於它含有豐富的維生素C，維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其次，草莓中含有的強有效的抗氧化劑，能有效地清除人體內有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂鬱、失眠、容易打瞌睡等症狀的功能，幫人振奮精神、驅趕疲勞。特別建議：開車想精力充沛遠離疲睏，不妨適當吃些草莓

在日常生活中，對於司機吃什麼提神我們也要對此引起一些重視，因為，隨著私家車的增多，家家戶戶都有開車的人，短途長途都會涉及，這個時候我們就要注意一下駕駛員的飲食，避免過度勞累，要對其營養進行補充，這樣才能充分保障大家的安全。