南瓜子的副作用

南瓜子，葵花子，西瓜子等等，這些在中國小老百姓家裡可是休閒的零食一般的存在，幾乎有時間就會吃上一把，嘮嘮嗑，解解饞，南瓜子大家都有在吃，但是南瓜子的作用與副作用我們都知道多少，什麼樣的人要少吃些，怎麼情況下吃些南瓜子對自己的某些生活症狀會大有好處呢，南瓜子你吃對了嗎？今天我們一起來看看，瞭解南瓜子的副作用，到底都有些什麼，讓我們更加吃的更有道理更對我們的身體有益，讓自己的生活更有意義，更加精緻。

一、南瓜子的副作用

1、變胖

南瓜子裡面有豐富的脂肪，所以吃多了，容易使人發胖。

2、小毒

南瓜子有小毒，會影響肝臟功能。

3、生吃效果差

南瓜子不要生食，生食不但口味不好，而且食用後的保健作用不大。

4、嘔吐

已經氧化腐敗的南瓜子不要食用，食後容易引起噁心、嘔吐、腹痛。

5、噁心

南瓜子吃多了之後，會有噁心的感覺，那是因為南瓜子太油膩了，你的肝吃不消。所以患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，不宜食用南瓜子。

6、腹脹

南瓜子不要與羊肉同食，否則可能會引起腹脹、胸悶等症。

二、南瓜子的作用

1、解毒

南瓜子內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

2、保護胃粘膜、幫助消化

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

3、防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

4、消除致癌物質

南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

5、促進生長髮育

南瓜中含有豐富的鋅，參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。

三、南瓜子的功效

南瓜子也稱白瓜子，生吃、熟吃都可以，有殺蟲和治療前列腺疾病的食療作用。南瓜子的營養價值比較高，其中富含脂肪酸，可使列腺保持良好的功能，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。營養學家還認為，南瓜子中所含的鋅和磷元素對人體的生殖系統有很大的幫助。

南瓜子的副作用有什麼呢？它們都含有大量的脂肪，都有制肥胖作用，若是減肥人群就應當控制食量了，南瓜子吃多了其中的有毒物質也會對我們的肝臟有危害哦，且吃南瓜子的時候還要注意，不要生吃，生吃多了，一定得積累量，就會容易引起噁心，嘔吐的症狀，尤其是腐敗的瓜子更是容易引起腹痛嘔吐，當然南瓜子也有他的益處，南瓜子有強依附性的果膠等能黏附有毒物質，起到解毒作用，還具有保護腸胃粘膜作用，助腸道蠕動，促進消化，還具有助造血功能，幫助防癌症。

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