這裡為你揭曉答案|什麼豆漿最好

說起豆漿，這是一種在世界範圍內廣泛種植的食物，不僅美味，還是一種具有養生功效良好藥材，深受廣大朋友的喜愛。那麼，經常喝豆漿的人，對於我們身體會有哪些好處呢?日常喝豆漿沒有一些要注意的事項呢?哪種豆漿最好呢？本期文章小編就來跟大家一起分享一下關於豆漿方面的知識吧。

什麼豆漿最好，這裡為你揭曉答案

最早的豆漿紀錄是在一塊中國出土的石板上，石板製作年份約為公元25至220年，上面刻有古代廚房中正在製作豆漿的情況。於公元82年撰寫的《論行》的一個章節中亦有提到製作豆漿的師傅害怕行雷會破壞他們的產品。中國傳統一般相信豆漿的起源是1900多年前西漢孝子淮南王劉安於母親患病期間，每日用泡好的黃豆磨成豆漿給母親飲用，劉母之病遂逐漸好轉，豆漿也隨之傳入民間。

一、分類介紹

1、黃豆漿

用料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據個人需要隨意增減)，糖適量。 

豆漿功效：、利大便、降血壓、增乳汁。建議：加3～5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃。摺疊花生豆奶用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。製作：黃豆浸泡6～16小時，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。功效：潤膚，盒肺氣、補虛。

2、芝麻黑豆漿

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。

製作：將花生與黑豆浸泡6～16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。功效：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

3、紅棗枸杞豆漿

用料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。製法：黃豆浸泡6～16小時;將紅棗洗淨去核，枸杞洗淨備用;將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。摺疊紅棗蓮子豆漿用料：紅棗(去核)15克，蓮子肉15克，黃豆50克，白糖50克，清水適量，糖適量。製法：黃豆浸泡6～16小時;將蓮子肉泡至發軟;將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾;趁熱往杯內加入白糖，攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

4、胡蘿蔔豆漿

關鍵詞：維生素A 增強免疫力材料：黃豆60克，胡蘿蔔1/3根。

做法：1、將黃豆預先泡好;胡蘿蔔洗淨切塊。2、將胡蘿蔔和泡好的黃豆洗淨，混合放入豆漿機杯體中，加水至上下水位間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，十幾分鍾後即做好胡蘿蔔豆漿

從上述各類豆漿來看，各有各的優點，至於哪種豆漿比較好，就得看個人的身體需求了。

看完上述的簡述，是不是會有一些小夥伴內心裡會有點不太相信自己的眼睛了。其實每一件事物都有它的兩面性，只要你瞭解好了它的優劣，並懂得合理的操作，其實一般是沒什麼問題的。雖然知道有時候會點懶，但也不要太隨便啦。若有人還在疑問：什麼豆漿最好？看文這篇文章的你就可直接告訴他答案了。