蘋果醋加蜂蜜有什麼作用

眾所周知，蘋果醋具有軟化血管，消除斑點、消除疲勞等保健功能，蘋蜂蜜的好處自然不用講，不過蘋果醋加蜂蜜不知道您嘗試過沒有？近來，蘋果醋加蜂蜜的新型吃法風靡朋友圈，不少人加入潮流。不過很多人仍有疑慮，蘋果醋加蜂蜜安全嗎？那就快來隨小編一起解開疑惑吧。

一、蘋果醋加蜂蜜能喝嗎

蘋果醋加蜂蜜，不僅很好地改良了蘋果醋的口感，還提升了蘋果醋的保健作用。加入了蜂蜜的蘋果醋，果香濃郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑，不含色素及防腐劑，富含天冬氨酸，絲氨酸，色氨酸等人體所需的氨基酸成分，以及磷、鐵、鋅等10多種礦物質，Vc含量比蘋果高出10倍之多，是很好的保健飲料。

二、蘋果醋加蜂蜜的做法

市面上的蘋果醋品牌很多，質量參差不齊的，同時也含有防腐劑之類，讓人們吃得不放心。其實蘋果醋加蜂蜜製作起來很簡單，你也不妨嘗試一下。

材料：蘋果 白醋 冰糖

1、蘋果洗淨，擦乾表面水分，再切成小片(表面水分擦乾，有利於防腐。

2、在瓶子底部鋪上一些冰糖，再將蘋果片一層層碼入，表面再撒上冰糖，醋有一定的腐蝕性，所以最好用玻璃瓶盛裝。

3、倒入米醋，醋要完全沒過蘋果片。關於醋和糖的用量：醋的用量以蘋果為準，將蘋果果肉完全浸泡進去就可以了。糖的用量可以隨意些。

4、在瓶口蒙上一層保鮮膜，再擰上蓋子，置陰涼乾燥處放置3個月以上。

5、當醋呈金黃色的時候，就說明泡好了，將蘋果塊撈起不用，再用乾淨的紗布或濾紙將果醋過濾1-2遍。經過長時間的浸泡，醋裡面會有很細小的果肉懸浮物，所以先過濾再裝瓶，果醋看起來會更清澈透亮。

6、將過濾後的果醋裝入乾淨、無水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鮮膜，再擰上蓋子。放置在陰涼處，或入冰箱冷藏。喝的時候，取適量果醋，兌入1-2倍的純淨水或者蜂蜜水調和均勻即可。

自己製作的蘋果醋加蜂蜜，味道會更加地符合您的口味，而且也更健康安全了。

三、蘋果醋加蜂蜜能減肥嗎

蘋果醋加蜂蜜成了很多愛美人士的日常飲品，越來越多的人更是把它當成了減肥良方，日日不離。蘋果醋加蜂蜜就是是怎麼促減肥的呢?

1、促進代謝

蘋果醋加蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝。

2、改善便祕

蘋果醋加蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果，可以幫助排出體內積聚的廢物，如果是因為便祕症狀而導致的肥胖，喝蜂蜜特別有效喔。

3、平衡血糖降低空腹感

蘋果醋加蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖，都屬於單糖，單糖在人體內不需經過消化作用，即可轉化為能量被吸收利用，讓血糖值上升，所以只要喝一點蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下過多食物喔。

4、不易積聚脂肪

蘋果醋加蜂蜜本身不含脂肪，且相較於一般白糖，蜂蜜較輕易為人體吸收利用，只要食用適量，蜂蜜比其他甜飲不會讓你囤積脂肪。

5、熱量較低

蘋果醋加蜂蜜所含熱量很低，只有同等分量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，雖然是“甜品”，相對而言卻比較不輕易讓你發胖。

五、蘋果醋加蜂蜜喝多了好嗎

其實原本蜂蜜的是不能喝多的哦，加上蘋果醋是加工過的飲料，喝多自然是不OK的哦。每次調蘋果醋+蜂蜜的時候要控制好蜂蜜的量哦，一般2小勺左右就差不多了。空腹不適合喝蘋果醋+蜂蜜哦，也不適宜用蘋果+蜂蜜搭配早餐一起吃，不過你可以用溫水衝好蜂蜜後搭著早餐是哦，味更美而且蜂蜜可以暖胃呢。對於胃酸比較多的人，建議大家不是喝太多哦，酸酸甜甜的蘋果醋加蜂蜜喝多也不是那麼的好呢。建議大家還是喝多點牛奶吧，對面板有好處呢。

通過以上的介紹，相信您已經熟悉了蘋果醋加蜂蜜的減肥及保健原理了吧。在忙碌了一天的下班休息時間，喝一杯蘋果醋加蜂蜜，不僅能舒緩一天的勞累，還能給你一個好心情。不喜歡太甜或太酸口味的人選擇蘋果醋加蜂蜜絕對不會錯喲，快馬上試試吧。