月子裡的媽媽是有很多的忌口的，太辣，太膩的東西都不太適合吃，那麼水果呢?哪種水果適合吃，哪種水果又不太適合吃呢?其實香蕉就很適合吃哦。香蕉美味而且營養價值又十分豐富，對恢復期媽媽的身體有很大的益處，下面就讓我們一起來了解一下吧。
月子裡能吃香蕉嗎?
一、坐月子吃香蕉會回奶嗎
對於坐月子吃香蕉會回奶嗎這個問題，相信是很多媽媽們比較好奇的。雖然從營養角度來看香蕉是澱粉豐富的一種有益水果，但是從中醫學的角度去分析，香蕉味甘性寒，因此媽媽們可能會害怕吃了寒涼的食物會影響乳汁分泌導致回奶。
那坐月子吃香蕉會回奶嗎?實際上在坐月子期間適當地吃一些香蕉，並不會引起回奶，相反的坐月子期間吃點香蕉會有諸多的益處。
二、那月子期間吃香蕉有哪些好處
1、預防便祕
坐月子期間產婦需要靜養休息，此時的運動量會非常少，因此很多產婦都會有便祕的問題發生，而香蕉當中含有豐富的纖維素，吃點香蕉能夠促進腸胃蠕動，對於治療以及預防便祕都非常有效果。
2、恢復體力
香蕉在一種營養豐富的水果，產婦在身體勞累的情況下吃點香蕉，可以迅速恢復體力。
3、預防產後抑鬱
香蕉當中含有一種能夠改善情緒，使人保持心情愉快的5—羥色胺，產後感覺煩躁鬱悶的媽媽們，可以吃點香蕉，這對於預防抑鬱症是很有幫助的。
三、如何挑選香蕉
1、察一下香蕉的顏色
一般好吃的香蕉都是呈現出來橙黃色的，如果是顏色發暗發灰，或者是顏色比較青的話，都不會太好吃的。
2、聞一下香蕉的氣味
成熟好吃的香蕉都會散發一股香甜的香蕉味，如果是您想放幾天再吃或者是一次吃不完那您可以選擇稍微發青色一點的香蕉，氣味肯定是沒有成熟的香蕉好聞。
3、觀察一下香蕉的梗
好吃成熟的香蕉梗部都會和香蕉表皮的顏色基本上一直，如果是梗部特別青，那就不太成熟了，吃起來會有澀口的感覺。
4、觀察一下香蕉稜
這個香蕉稜是從香蕉的梗部出發的，如果是有特別明顯的稜的話，不建議選擇，因為這樣的香蕉還不太成熟，吃起來比較澀口。
月子裡能吃香蕉嗎?當然是可以的啊，而且月子裡吃香蕉還對身體有好處呢。月子裡的媽媽難免會有些束縛，於是心情難免會有些抑鬱，那麼就多吃一些香蕉吧，香蕉可是能緩解抑鬱的水果哦。另外，月子裡的媽媽吃的東西應該也比較忌口，香蕉可是一種非常好吃又營養的食物哦。
千里飄香谷
