怎樣吃更好|黃瓜補鈣

黃瓜補鈣這個說法其實是不夠精細的，因為黃瓜本身是沒有補鈣效果的，真正能夠起到補鈣作用的是黃瓜籽。在日常飲食生活中很多人對於黃瓜籽都是自動忽略的，很少有人會在食用黃瓜時將籽挑出來，小編教大家怎樣吃可以發揮黃瓜補鈣的最大價值。

一、黃瓜補鈣嗎

據說黃瓜籽粉具有補鈣的作用，除此以外還有壯骨以及治療骨質疏鬆等作用。

黃瓜籽補鈣的速度很快，補鈣效果也是最佳。黃瓜籽是民間接骨壯骨及補鈣的最佳祕方,對骨質疏鬆、腿腳抽筋、風溼病、關節炎、頸椎病及肝、胃、脾、肺等臟器的疾病有恢復治療和保健的功能，並能調節人體臟器間的互動，可促進人體細胞的再生，調解經絡，營養大腦、小腦，使人增強記憶力，調解人身體的協調與平衡。每公斤黃瓜籽含有898.6毫克的鈣。每百克黃瓜籽粉含0.72克磷，它能有效的促進人體鈣的吸收，補鈣的速度很快，補鈣效果也是最佳的。黃瓜籽能調節人的“五勞”、“七傷”，對長期勞傷和骨質損傷及股骨頭壞死有恢復和治療的功能，對人體疲勞過度有能迅速恢復體力的功能。並有通便潤腸治便祕之功效。

黃瓜籽粉是通過把黃瓜籽炒熟磨成粉 篩去皮而成的黃瓜籽的粉狀物質。是民間接骨壯骨及補鈣的最佳祕方，對骨質 疏鬆，腿腳抽筋，風溼病，關節炎，頸椎病及肝胃脾等臟器的疾病有恢復治療和保健的功能，並能調節人體間的五勞七傷，對長期的疲勞和骨質的損傷，股骨頭壞死有恢復和治療的功能，對人體疲勞過度有能迅速恢復體力的功能，病後體虛乏力，任何年齡的缺鈣都有非常明顯的效果。

二、黃瓜籽粉的正確吃法

根據自己的需要每次一兩湯勺，用開水沖服，每日一到三次。也可以用牛奶、果汁或者豆漿沖服。

黃瓜籽粉可以直接泡水喝，也可煮湯用，泡水喝的營養價值會比較高，但是一天不能吃太多，因為吃太多身體吸收不了，反而會浪費。天天吃不好容易上火。

黃瓜籽粉的吃法有很多種，它的吃法選擇也是因人而異，可以根據自己的口味選擇適合自己的吃法，而且黃瓜籽粉豆接骨補鈣都有著顯著的功效，其實我們的生活就是這樣，總是在不停的發掘新鮮的事物，平時我們也要儘量通過自己的飲食調整自己身體，它相對藥物要安全無副作用。

三、自制黃瓜籽粉的做法

1.取老黃瓜數根，取籽，洗淨、晾乾。

2.放在炒鍋裡溫火炒一下。顏色剛剛發黃即可。

3.取破壁打粉機，打成粉狀。盛放在容器裡備用。

4.每日早晚取一兩大勺黃瓜籽粉，用溫開水沖服，或者加入牛奶、豆漿中食用。堅持服用一段時間，相信會有你滿意的效果。

黃瓜補鈣就是將它的黃瓜籽研磨成粉用來沖服食用從而達到補鈣的效果。現在很多正在長身體的小孩們都比較挑食，他們寧願吃鈣片也不願意吃那些對他們有益的有機食品。那麼黃瓜籽粉對於苦惱的家長們來說就是一劑良藥，每天早上為孩子衝一杯既可以達到讓他們補鈣的效果也不會讓他們有挑食的機會。