多喝水有什麼好處

有人說過，為了身體健康，每天需要喝8杯水，當然小編不贊成這樣的說法，因為8杯水具體喝多大杯的八杯水，其實飲水過多也會造成身體的傷害，這裡小編要說的是合理的多喝水才是對身體有益的，那我們就來說說多喝水有什麼好處呢？

多喝水有什麼好處

1、治療便祕

便祕困擾了很多人，便祕的原因簡單的可以概括為兩點，一個是體內宿便沒有水分，另一個則是腸道等器官沒有排洩力。解決第一個原因需要查清病因，日常多喝水，解決第二個原因的臨時處方則可以大口大口的喝上幾口水，注意吞嚥的動作要快一些，這樣喝進去的水分可以儘快的達到結腸，刺激腸道的蠕動，促進排便。

另外，如果想要通過喝水來緩解便祕的話，記住要大口大口的喝水，小口喝水因為水流速度太慢，所以水分很容易在胃裡面就被吸收掉了，所以小口喝水達不到緩解便祕的效果。

2、飯後半小時喝水可減脂

身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行，體內的很多化學反應都是以水為介質來進行的，身體的消化功能、內分泌功能需要水，代謝產物中的毒性物質也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助維持身材。

3、多喝水緩解煩躁情緒

人體激素可以分成兩種，一種產生快感，一種產生痛苦。大腦所製造出來的內啡肽，被稱之為“快活荷爾蒙”，腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”，當一個人感覺痛苦、煩躁的時候，腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。

4、睡前一杯水有助睡眠

建議睡前可以喝一小杯的溫水，更加有助於睡眠質量的提高，口渴經常會讓人從沉睡中醒來，身體缺水又會讓人感覺煩躁，無法熟睡，不能獲得深睡眠，睡眠的時候就會持續的做夢或者做噩夢，影響睡眠質量。

另外，心臟不好的人，睡前一杯水更可以預防心絞痛、心肌梗塞等疾病的突發。心肌梗塞等疾病是因為血液粘稠度變高所引起的，人熟睡的時候，出汗、身體內水分丟失等會導致血液中的水分減少，血液變得濃稠。

5、早上一杯水清潔腸胃

經過了一個晚上的消化之後，腸胃道里的食物已經被排空，清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃部的刺激，讓胃腸有一個很好的狀態，做好吃早餐的準備。另外還可以補充體內水分，將已經逐漸變得濃稠的血液稀釋。

其實大家都知道多喝水的好處，尤其女生，多喝水有利於排出身體裡的毒素，滋潤面板，加快身體裡的新陳代謝，增強身體免疫力，多喝水有什麼好處？當然這裡的多喝水是適量喝水，同樣喝水也要選合適的時間，睡覺之前不要喝太多的水，不然第二天起來很有可能會臉上水腫，這對美麗可是大大的減分。