孕婦能吃酸奶嗎，懷孕期間適宜吃什麼，不適宜吃什麼

關於像孕婦能吃酸奶嗎之類的孕婦飲食禁忌，你們知道多少呢？又或者，孕婦適合吃什麼，能幫助寶寶的營養供給，也能保證媽媽的身體健康。那麼又應該多吃什麼少吃什麼？這又是為什麼呢？下面有一下小知識介紹，希望對各位能有幫助，來讓我們一起了解一下吧。

一、孕婦能吃酸奶嗎

孕婦可以適量喝酸奶。

二、孕婦為什麼能喝酸奶

酸奶是用鮮牛奶經乳酸菌發酵製成的，其口味酸甜細滑，營養豐富。酸奶除保留了鮮奶的全部營養成分之外，在發酵的過程中乳酸菌還可以產生人體所必須的多種維生素。酸奶可以為孕婦提供能量、促進消化。

三、孕婦宜吃什麼

1、鵪鶉蛋

有益於胎兒視力，補益氣血

2、雞血

預防及改善缺鐵性貧血，補充營養元素

3、羊奶粉

緩解孕期反應，有利於分娩，補鈣

4、筒骨

滋補營養，美容養顏

5、草魚

補充營養，利於胎兒發育

6、黑刺榴蓮

潤腸排便，促進胎兒發育

7、西瓜

消暑解渴、止吐，補充營養、增加乳汁分泌，降壓美容，利水消腫，敗火

8、羊肚子

緩解孕吐，補充孕婦營養、有助胎兒發育。

9、瓜子

防止胎兒畸形，促進胎兒生長髮育，預防早產

10、生薑

健脾開胃、促進食慾，溫胃止嘔、殺菌解毒，預防感冒

11、秋刀魚

補充營養，促進胎兒大腦發育，美容養顏

12、芹菜葉

預防妊娠高血壓，預防缺鐵性貧血

四、孕婦不宜吃什麼

1、木瓜

可能增加流產風險，胃寒、腹瀉

2、巧克力豆

不利於安胎，引發妊娠糖尿病

3、避免喝酒

如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

4、避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。

四、推薦孕婦營養湯

（一）砂仁鯽魚湯

1、功效

砂仁鯽魚湯醒脾開胃，利濁止嘔，適用於噁心嘔吐、不思飲食或病後食慾不振者。

2、食材

(1)砂仁3克

(2)鮮鯽魚去鱗、鰓，剖去內臟，洗淨。

3、做法

(1)將砂仁放入魚腹中、投入鍋內(砂鍋最好)，加水適量，用文火燒開。

(2)鍋內湯燒開後，放人生薑、蔥、食鹽，即可食用。

現在還好奇，孕婦能吃酸奶嗎？通過這些小知識的介紹，各位有沒有學到很多呢？不如按照那些推薦食材，多做一些食材搭配給寶媽們吃吧，又開胃又健康。當然，這些東西也是要適量吃的，好東西吃多了，身體也不一定能吸收，甚至阻礙了吸收，就會導致寶媽們身體上出現不適，所以還是要適量進食。還有就是，一定要謹聽醫囑，也有食物不適合一些寶媽們吃。