一歲寶寶的飲食安排

很多準媽媽在寶寶剛剛出生的時候，會選擇餵養母乳和選擇奶粉，隨著寶寶慢慢的長大，寶寶的飲食也開始豐富起來。那麼一歲的寶寶應該吃些什麼，吃什麼健康，吃什麼對寶寶的發育生長有好處呢?接下來，小編帶大家來看看一歲寶寶的飲食安排。

一歲寶寶的飲食安排

絕大部分食物都可以餵給一歲的寶寶吃了，在設計寶寶的選單時，應保證包括穀類、蔬菜、水果、肉類、禽蛋等等種類。隨著寶寶咀嚼能力的加強，要注意控制寶寶的進餐時間和進餐習慣，以培養寶寶良好的飲食習慣，如進餐時間以20-30分為限，讓寶寶坐在兒童餐椅上，和大人異同吃飯等。同時要記住脂肪對寶寶生長髮育的重要性，所以在這個時期應合理攝入，而不是限制。

在輔食的實際製作中，爸媽可以為寶寶製作一些爛飯、饅頭、餅乾機肉末、碎菜和水果等食物，豐富食物種類。還可以適當增加寶寶的食量，每日餵食2-3次輔食，代替1-2次母乳，以補充寶寶身體發育所需的營養元素。不過口味不要太重，並且要避開刺激性較強的調味料，以免寶寶對其他食品產生厭惡感。

1、板栗雞絲粥

食材：大米100克、板栗100克、雞胸肉80克、鹽5克、油10毫升。

做法：大米洗淨後加少許油拌勻，醃製30分鐘，板栗去殼。雞胸肉洗淨放入清水鍋中煮熟，撈出放涼後順著雞肉的紋理撕成細絲，用少許油和鹽醃製片刻。板栗切碎。鍋中倒入適量清水，大火燒開後放入醃製好的大米，放入板栗，再次煮滾後轉小火煲煮30分鐘。待米粥軟爛時將雞絲放入鍋裡，用勺子攪拌均勻，繼續用小火再煮5分鐘，最後加鹽調味即可。

2、繽紛紅薯粥

食材：白米30克、紅薯半個。

做法：大米淘洗乾淨後加入足量的清水，煮成白米粥。紅薯洗淨後削去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。

一歲的寶寶，牛奶當然是不可少的了。但是食物就該多樣化了，除主食外，蔬菜，水果，雞蛋，魚肉，等等。寶寶之前未嘗試吃過的食物，第一次喂，應少量的嘗試，看寶寶的反應，若是不適應，下餐，就少喂，以後慢慢增加量，每樣食物，都以這樣遞增的方法來餵養。食物樣化點，這樣才能夠保證寶寶的營養豐富。書上的食譜，僅供參考，現實中，我們可以靈活應用，有個專家說：沒有什麼不可以吃的，看你怎麼吃，每一樣食物，吃的量超多，都不好，每樣食物，都吃一點，就最好!

隨著寶寶慢慢的長大，準媽媽們可以選擇在早晚睡覺之前餵食母乳以外，白天應該逐漸停止餵食母乳，可以選擇用流水食物代替。可以是軟飯，稀飯粥等。一歲寶寶的飲食安排可以多樣化，保證寶寶的營養膳食均衡，這樣寶寶營養跟上身體健康自然棒棒的。