有什麼利與弊|經常喝稀飯好嗎

說到稀飯，應該不用過多的解釋了吧，是我們日常生活總常見的一種粥，特別是在我國北方，更受歡迎，有的甚至一日三餐都離不開它，它的種類也有好多種，有大米，小米稀飯等等，那我們經常喝稀飯好嗎，它有什麼好處跟壞處呢，接下來就詳細說說。

一、經常喝稀飯好嗎

答案是隻要每天適量食用，不要過量，然後搭配一些蔬菜之類的一併食用對身體是很好的。

二、吃稀飯的好處

1、容易消化

白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

2、增強食慾，補充體力

生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如梅乾、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。

3、防止便祕

現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便祕症狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便祕。

4、預防感冒

天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。

5、防止喉嚨乾澀

對於喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。

6、調養腸胃

腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。

7、延年益壽

喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方

三、吃稀飯的壞處

1、稀飯水分較多，中青年人及活動較多的孩子容易餓，不宜當午餐。

2、控制水份攝入的病患不宜。

3、晚上夜尿較多的老人不宜晚餐用稀飯。

4、經常過多的喝稀飯的話，會使營養不均衡，身體需要的維生素得不到應有的補充。

5、經常喝稀飯，不利於自身免疫力的提高。

6、經常喝稀飯，也會引起胃病。這些是我們需要注意的事情。所以每個人在吃飯的時候，應該適當地喝，而不是一日三餐。這樣不僅對身體會有影響，而且血糖的升高，當身高達到一定的壓力時，也很難控制。因此，人們需要考慮到保護身體時可能出現的一些相關問題。

說了這麼多的關於喝稀飯的好處跟壞處，是不是對於經常喝稀飯好嗎？有什麼利與弊這個問題，不用說，自己心裡也明白了，而且有種不可思議的感覺，確實是，沒想到這個普通食物，竟然有這麼大功效，當然它也有不好的地方，所以要適量不能過量。