糖尿病能吃甜食嗎

現在糖尿病能吃甜食嗎?成了人們生活中重點討論的話題之一。絕大多數人堅信，糖尿病人是絕對不能吃甜味食品的。也有一部分人知道，糖尿病不一定是攝糖量過多導致的，也存在些胰島素分泌紊亂的問題。可是眾說紛紜，糖尿病到底能不能吃甜食，我們來通過以下幾方面具體瞭解一下。

一、糖尿病能吃甜食嗎

1、確診為糖尿病，很多病人的第一反應就是這輩子再也不能吃甜食了，其實這是誤解。糖尿病不是吃糖多惹的禍，而是胰島素缺乏或胰島素抵抗導致的慢性高血糖狀態。雖然得了糖尿病以後吃糖要限制，但並不等於絕對不能吃甜食了。聰明的病人是可以既控制病情，又能享受甜食樂趣的。

2、有些專家認為，這不是一個理論問題，而是一個實踐問題，監測血糖就可以很好地給出答案。如果吃甜食後血糖明顯上升，就說明您不適合吃這類食物，或者量吃多了。若能根據血糖監測結果精確調整飲食，這個問題就迎刃而解了。

3、其實糖尿病人並沒有決定性的說禁止吃糖，一般不能夠吃到糖是包括白糖、葡萄糖等這些物質，而在日常生活當中也會存在一些升糖指數比較低的水果，而這些食物當然是可以放心食用的。

二、糖尿病人能吃哪些食物

1、多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如 玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。

2、多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子、桑葉。

3、多吃含鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。

4、多吃富含硒的食物，如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，能降低血糖、改善糖尿病症狀。

5、多吃富含維生素B和維生素C的食物，補足這兩種元素，有利於減緩糖尿病併發症的程序，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。

三、糖尿病人1周食譜如下：

星期一食譜：

早餐：牛奶250g，煮雞蛋1個，饅頭、醬豆腐。

午餐：糙或雜米飯，蔥燒海蔘，泡菜。

晚餐：綠豆粥，花捲，醬牛肉，拌芹菜豆腐乾。

星期二食譜：

早餐：豆漿300ml，煮雞蛋1個，小燒、泡菜。

午餐：牛肉麵，拌蘿蔔絲。

晚餐：糙米飯，砂鍋豆腐。

星期三食譜：

早餐：糙米粥，煮雞蛋1個，豆腐乾拌菠菜。

午餐：豬肉包子，拌黃瓜絲。

晚餐：綠豆粥，饅頭，蒜苗炒豆腐，生西紅柿。

星期四食譜：

早餐：牛奶250g，玉米餅，蒜腸、鹹芹菜。

午餐：糙米飯，炒鱔魚糊，小白菜湯。

晚餐：雞蛋湯麵，拍小蘿蔔。

星期五食譜：

早餐：豆漿300ml，煮雞蛋1個，饅頭，醬豆腐。

午餐：豬肉餃子，香椿拌豆腐。

晚餐：玉米粒粥，花捲，醬肉，素炒豆芽菜。

星期六食譜：

早餐：雜米粥，饅頭，煮雞蛋，素雞拌芹菜。

午餐：米飯，蝦片炒蒜苗，菜湯。

晚餐：餛飩，饅頭，海蜇拌黃瓜，燻雞絲。

星期日食譜：

早餐：玉米粒粥，煮雞蛋，醬豆腐，拌蘿蔔絲。

午餐：糙米飯，清蒸魚，泡萵筍。

晚餐：綠豆糙米粥，饅頭，拌茄泥，醬鴨。

糖尿病能吃甜食嗎?相信大家通過以上幾點了解之後一定有自己的答案了吧。並不一定說不能吃甜食，也不能說可以吃甜食。就像前面說過的，可以通過血糖監測結果精確調整飲食。所以朋友們，讓我們不要盲目過分的控制糖分的攝取。因合理的安排飲食，給自己一個健康的好身體。