吃荔枝的好處與禁忌

荔枝是大家常見的一種水果，味道很不錯，很多人都喜歡吃，那麼就會出現愛吃的人一次會吃很多，然後就出現了上火的症狀，是所有的人都可以吃荔枝嗎？那麼吃荔枝到底有什麼好處與禁忌呢？今天就給大家詳細講解一下，吃東西吃的明明白白。

荔枝是南方水果，北方基本不種植，因為荔枝種植需要溫度在20-30度左右，北方冬天無法達到溫度，所以種植不了，而南方就有很多種植基地，比如說海南，兩廣地區都會種植，荔枝味道甘甜，十分好吃，我們應該聽說過“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，古代帝王家都喜歡吃，咱們更應該多吃點了！吃荔枝的好處有哪些呢？

一、荔枝的營養價值功效

1、美容養顏

楊貴妃為何會對荔枝那麼的鐘愛，其中就是因為荔枝不但味道可口，而且還具有美容的功效在其中。適當的食用荔枝的話，可以使我們的肌膚變得更加的年輕，起到延緩衰老的作用，使得我們的肌膚保持活力四射的年輕狀態。

2、健腦補身

荔枝中的糖分可以給人體補充機能，起到非常好的健腦的功效。多吃荔枝的話，給身體提供很多的營養成分在裡面。能夠增強我們身體機體的免疫能力，對於身體比較差的人來說，就可以多吃荔枝來起到滋補身體的功效。

3、消腫解毒

荔枝消腫解毒的功效也是非常棒的，經常的用於外科疾病等。尤其荔枝對於大腸桿菌的抑制的功效非常大，我們在平時吃海鮮的時候，就可以吃點荔枝泡的酒，能夠抑制大腸桿菌病毒，起到非常棒的消腫解毒的效果。

大家都知道荔枝吃多的，就會出現上火的情況，不但臉上會長痘痘，生瘡、傷風感冒等症狀出現，可以說是非常的煩人，那麼我們怎樣吃荔枝，才不會出現上火的情況出現呢?

二、怎樣吃荔枝

1、鹽水浸泡

我們在剝掉荔枝外殼的時候，儘量將荔枝的白膜給留下來，後用30%的鹽水進行浸泡，大約一個小時的時間就可以了。這個時候吃荔枝就可以將白膜給撕掉了，經常鹽水浸泡過的荔枝，能夠很大的程度上面降低上火率。

2、吃掉白色的果膜

這個方法就是直接的吃掉白色的果膜，也就是我們在剝荔枝的時候，不用將白膜給剝掉，直接的吃進去就可以了。雖然味道有點澀澀的感覺，但是為了防止上火的情況出現，還是建議你吃掉果膜是最好的。

3、少量

荔枝本就具有上火的作用，吃多的話，就會非常的嚴重，所以我們在吃荔枝的時候，儘量不可以超過10顆是最好的，還有就是兒童，荔枝的食用量控制在3~4顆是最好的，切記不可食用過量。

三、荔枝的食用禁忌

1、糖尿病患者

荔枝中含有的糖分含量非常的多，對於人體的血糖營養是非常大的，所以糖尿病患者不要吃荔枝，這樣才是對於自己身體最好的保證。

2、長痘的人

如果你正在青春期長痘的期間或者是長痔瘡的人，這都是因為體內的熱毒太多了，這個時候就不要去吃荔枝，因為荔枝是屬於溫性的水果，吃多的話會出現上火的情況出現，會導致這些症狀更加的嚴重，所以長痘的人就避免去吃荔枝。

3、過敏人群

如果你吃荔枝的時候，感覺到自己出現面板瘙癢。起紅點、水腫的情況出現的話，這就是表示你對荔枝過敏。一旦發現自己過敏的話，馬上去醫院，還有就是不要再去吃荔枝了。

吃荔枝的好處還是有很多的，因為荔枝本身的營養價值就很高，除了美容養顏之外還可以補腦健身，怪不得楊貴妃愛吃呢，畢竟對女性的容顏還是有好處的，另外吃荔枝還可以解毒，在醫院的外科會用到，但是畢竟會上火，所以每次吃的量一定要控制。