為你獨家揭祕|蜂蜜怎樣減肥

欄目: 飲食常識 / 釋出於: / 人氣:2.77W

如今變瘦變美成為熱門話題，每天都有各種減肥方法冒出，有人通過健身，有人通過節食減肥，看著別人變瘦變美的你是不是嫉妒了呢?現在蜂蜜也能減肥了，蜂蜜怎樣減肥?讓我們一起學習蜂蜜減肥法，足不出戶就能變瘦變美。一起來看看蜂蜜減肥的食用方法吧!

蜂蜜怎樣減肥？

食用方法：

方法/步驟1:

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法:

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、午餐和晚餐後立刻喝。

方法/步驟2:

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

方法/步驟3:

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150~200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。

方法/步驟4:

如何決定減肥日數?對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10~20磅的，每月可進行2次，至少可輕6~7磅。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑑於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。