大家都知道蜂蜜對人的身體有很多的好處，蜂蜜幾乎都是中國家庭每家必備的。蜂蜜既可以直接食用，也可以作為調料，但是很多人還是最喜歡吧蜂蜜拿去沖泡，小編就很喜歡喝蜂蜜水，當時你真的知道蜂蜜水要怎麼沖泡以及怎麼喝才健康呢嗎？接下來小編為你們介紹。
一、蜂蜜水怎麼泡最好
用40-50度的溫開水沖泡蜂蜜，先兌好水的溫度，然後再加上蜂蜜，用茶匙攪拌均勻。
通常一杯水加1-2茶匙蜂蜜即可，也可以慢慢放蜂蜜，慢慢調勻，根據個人口味調節用量。
注意：蜂蜜不能使用開水衝調或者高溫蒸煮。因為蜂蜜中含有葡萄糖、果糖，還含有豐富的酶、維生素和礦物質，這些營養成分在高溫下容易被破壞，保健作用會降低很多，而且還會變酸，影響口感。
二、小貼士
1.蜂蜜水用60度以下的溫開水衝最好。此外，夏天可用涼開水衝調，可以消暑解熱。
2.虛寒體質人群(如手腳冰涼、怕冷、臉色蒼白)要用溫開水沖服;火旺的人(如感覺身體燥熱、面紅目赤、口燥咽乾)應該用涼開水衝調。
3.蜂蜜水不宜用金屬容器沖泡，否則會生化學反應，使蜂蜜顏色變黑，營養成分受到破壞。
4.蜂蜜下面有沉澱，是葡萄糖結晶，為蜂蜜的一種物理特性，並不一定是質量問題。
三、蜂蜜水怎麼喝
1.每天食用的蜂蜜要定量
通常健康的成人一天50-80g，兒童30-50g，用水200-300毫升。
2.飯前1-1.5小時喝蜂蜜水
蜂蜜有調節胃酸分泌的作用，使胃酸分泌正常。飯前飲用蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
3.飯後1-2小時喝蜂蜜水
飯後1-2小時飲用蜂蜜水，可以調節胃腸功能，促進消化，顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。
4.睡前喝蜂蜜水
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是說每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解壓力，安神助眠。
四、溫馨提示
1.不要長期空腹喝蜂蜜水，否則會使體內酸性增加，久而久之使胃酸過多，導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
2.蜂蜜水不宜和寒涼食物同時食用，如豆腐、萵苣等，否則容易引起腹瀉。
以上就是小編為大家介紹的蜂蜜水怎麼泡才好喝以及每天喝多少蜂蜜水才好等問題。學會真確的泡蜂蜜水很重要。蜂蜜水可以美容養顏，可以潤肺助消化，也已消除疲勞。但也不可以多喝，要適量，任何東西喝多了都會產生副作用的。
千里飄香谷
