蜂蜜的營養與功效

蜂蜜是大家都熟悉的東西，味道非常甜，很多人都喜歡喝蜂蜜水，不僅美味，關鍵是蜂蜜的營養和功效都非常多，很多人只是在炎熱的時候想喝點蜂蜜水，潤潤嗓子，那麼今天就給大家詳細介紹一下你非常喜歡喝的蜂蜜水到底有哪些營養和功效呢？

一、蜂蜜的營養

蜂蜜的味道非常甘甜，很多人喜歡吃。而且，蜂蜜的營養價值也高，對於吃蜂蜜的好處，許多人並不瞭解。這裡小編就來和大家好好說說，瞭解了蜂蜜的作用與功效還有蜂蜜的吃法，搭配哪些食物吃好，這樣我們以後吃蜂蜜才會更加感到幸福，滿足。

蜂蜜中含的單糖，能夠非常容易地被人體吸收，尤其適合婦女、兒童和中老年人食用。蜂蜜的作用與功效主要有補血、補虛、解毒、美白養顏等，有益壽延年的奇效。蜂蜜是人所共知的天然保健飲品，蜂蜜的作用與功效對人體健康來講意義重大。蜂蜜的營養價值極高，含有果糖、葡糖糖等多種糖類，能夠給人體提供較多的能量，除此之外，還富含多種維生素，對人的面板有好處，還有抗衰老的功效。蜂蜜的作用與功效還有哪些呢?

二、蜂蜜的作用與功效

1、由於蜂蜜中含有多種身體所需的營養成分，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，它們有著擴張血管、增加血流量的作用，因此蜂蜜有著很好的補血作用，非常適合寒性體質的女性使用。

2、蜂蜜是天然保健飲品，其中含有多種單糖，能夠為機體提供較多能量，且不用擔心增加身體脂肪。因此對於正在減肥的人士來講，蜂蜜往往可以用來代餐食用，有助於減肥消脂。

3、蜂蜜的作用與功效還表現在美容養顏、解毒、延年益壽方面，這主要得益於蜂蜜中豐富的維生素E，它具有較強的抗氧化作用，能夠幫助人提升面板、身體機能。

除了上述作用與功效之外，經常服用蜂蜜還對防治一些慢性疾病有效，如高血壓、肝病、便祕、貧血等。內服可以治療烏頭中毒，外用還可以治療燙傷和防治凍傷。

三、蜂蜜在生活中的多種妙用

1、蜂蜜能潤肺

秋冬季節人們經常會出現肺炎和氣管炎以及咳嗽等多種不良症狀，這時食用一些蜂蜜就能讓症狀明顯減輕，最好的食用方法就是把一個雪梨切成薄片，然後直接醮食蜂蜜，每天可以食用多次。

2、蜂蜜能解酒

解酒也是蜂蜜在生活中的一個妙用，平時人們飲酒以後，都會出現頭疼和噁心的症狀，這時可以喝一杯蜂蜜水，就能快速解酒，能讓醉酒的症狀很快減輕，另外在喝酒以後把蜂蜜塗抹在麵包中食用一些，再喝酒，也能預防醉酒症狀的發生。

蜂蜜的營養，也許以前你不瞭解，但是通過上面的介紹，相信你已經瞭解了大概，蜂蜜是老少皆宜的食物，由於含糖量高，能夠提供給人們身體所需要的能量，也是一種保健品，能夠起到美容養顏的作用，還可以抗衰老，補充維生素，使得面板有彈性，真的是好東西。