今天給大家介紹一下糖尿病是否能吃糯米。在現在這個社會中，很多人因為各種各樣的原因，可能會導致血糖增高，特別是對於一些年級較大的人來說，或多或少會有糖尿病的困擾。糯米又是一種非常好吃的食物，那麼糖尿病是否能吃這麼好吃的東西呢。
一、糖尿病能吃糯米嗎
糖尿病人可以吃糯米，但是不能太多。作為一名糖尿病人，“忌嘴”肯定是必須要做的。因為本來這種病就是早期胡亂吃出來的病，而想要儘早地有效控制它，自然也就需要控制住自己的嘴巴了。不過，關於糖尿病人究竟能吃什麼，不能吃什麼，其實很多人都還不太清楚。尤其是在“糖尿病人究竟能不能吃糯米”這個問題上，很多人為此一直爭論不休。
糯米這個食物雖然看起來就和普通的大米不太一樣，粘性十足而且口感也很好。但是，其實糯米和其他的主食類食品都是差不多的物質組成。也就是說，糯米在經過消化系統的作用以後，還是會成為澱粉，最後再成為糖類，參與我們身體的血液迴圈。那麼這個消化過程能給我們揭示出一個什麼樣的問題呢?那就是：糖尿病人其實是可以少量地食用糯米的，因為相比較之下，糯米比普通的粳米要安全許多，給身體帶來的糖分和壓力也沒有那麼大。
二、注意事項
可是，作為一個時時刻刻都行走在危險邊緣的糖尿病患者，你在食用糯米的時候都應該要注意一些什麼事情呢?
注意事項一：每頓最多隻能吃正常一碗糯米
雖然糖尿病人可以吃一點糯米，但是在吃的時候還是要嚴格地控制住自己的食量。一般來說，每頓最多隻能吃正常碗大小的一碗糯米，而且每天只能吃一碗這樣的糯米。否則的話，身體的血糖指數就會急速飆升。
注意事項二：不要拿白糖來給糯米調味
在傳統的食譜之中，糯米飯從來都不是單獨出現的，伴隨著這樣一碗糯米飯一同出現的，其實還有白糖、紅糖和果脯等等。但是，如果你是糖尿病人的話，那麼就千萬不要再給自己的糯米飯新增其他更多的東西了。因為這些甜味的新增物只會給你的身體帶來更多的負擔，毫無裨益。
注意事項三：吃了之後儘量不要運動，給腸胃一些休息時間
當然了，在吃完了糯米飯之後也需要注意，千萬不要進行劇烈的運動。因為糯米飯和其他的普通大米不一樣，它本身就具有更強的粘性。也正是因為這種不同尋常的粘性，所以在吃完了之後，要學會給腸胃一點休息的時間。如果不是特別口渴的話，也不要在吃完了糯米之後馬上就喝水或者是喝湯。因為湯湯水水加上糯米，會給腸胃帶來相當大的負擔。
上面給大家介紹了關於糖尿病能吃糯米嗎這個問題。我想大家現在應該有一定的瞭解了吧。但是小編建議的話，糖尿病人還是要根據自己的自身情況來看，如果情況比較嚴重的，還是儘量不要吃。畢竟糯米也是含糖的。所以大家還是要堅持運動，保持身體健康是最重要的。
千里飄香谷
