小心吃壞身體|吃辣可以減肥嗎

很多人喜歡吃辣的東西，很多美食都是因為辣而出名，受到大家的喜愛，比如麻辣火鍋、麻辣燙、麻辣香鍋、麻辣小龍蝦等等，那麼吃辣可以減肥嗎？其實吃辣椒是可以減肥的，而且辣椒對身體是有好處的，但是不能多吃，具體的我們一起來了解一下吧。

一、吃辣可以減肥嗎

吃辣能減肥。辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,富含膳食纖維,有利於降脂減肥防病。辣椒中富含辣椒素會刺激交感神經,交感神經決定人體內脂肪消耗的快慢,辣椒還可以促進腎上腺素的分泌,加速人體新陳代謝,加強脂肪細胞的燃燒和分解進而達到減肥的目的。

二、吃辣椒的好處

1、促進血液迴圈

由於辣椒具有強烈的促進血液迴圈的作用,因此可以改女性怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀,又能增進腦細胞活性,有助延緩衰老,紓緩多種疾病。

2、治療咳嗽感冒

辣椒含有豐富的維生素C,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇;此外,辣椒還含有較多的抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病;同時,辣椒還可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。

3、預防膽結石

常吃青椒能預防膽結石。青椒含有豐富的維生素,尤其是維生素C,可使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸,從而預防膽結石,已患膽結石者多吃富含維生素C的青椒,對緩解病情有一定作用。

4、改善心臟功能

以辣椒為主要原料,配以大蒜、山楂的提取物及維生素E,製成“保健品”,食用後能改善心臟功能,促進血液迴圈。此外,常食辣椒可降低血脂,減少血栓形成,對心血管系統疾病有一定預防作用。

三、什麼人減肥不能吃辣

1、心臟不好的人

辣椒中的辣椒素會使迴圈血量增加,心跳加快,誘發心動過速。因此心腦血管疾病患者應少吃辣椒,否則會妨礙病情的好轉。

2、腎不好的人

人的身體腸道很複雜,偏偏辣椒素就必須得通過腎臟排洩的,所以有腎病的人儘量要少吃辣,最好不吃。有損腎實質細胞,嚴重可引起腎功能改變,甚至出現腎功能衰竭。

3、慢性膽囊炎患者

患有慢性膽囊炎者應忌食辣椒、白酒、芥末等辛辣食物,因為這些食物均有刺激胃酸分泌的作用,易造成膽囊收縮、誘發膽絞痛。

4、胃酸過多者

辣椒素會引起胃酸分泌增加,胃酸多了可引起膽囊收縮,導致膽道口括約肌痙攣,造成膽汁排出困難,從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。

5、便祕者

辣椒素具有刺激性,會加重便祕症狀。痔瘡患者進食後還可能引起痔靜脈充血和水腫,導致疾病惡化,誘發肛門膿腫。

吃辣可以減肥，但是腰注意有些人是不能吃辣的，而且辣椒的製作方法也是有講究的，建議吃辣的時候不要多油多鹽，做到清淡飲食，另外還要注意飲食營養的均衡，減肥期間除了控制飲食外還要適當的鍛鍊身體，這樣的減肥效果才是比較好的。