女性患有宮寒怎樣調理

現如今許多女性都患有宮寒，被它所困擾，越發的頭疼。今天我就教大家患有宮寒時如何去調養。其實女性的身體很是柔弱，比男性較為弱小，所以我覺得這時我們就應該對自己好一點，不要是我們的身體受到更大的摧殘。宮寒其實不可怕，就看我們如何去調養它，現在我就教教大家。

女性患有宮寒怎樣調理

一、宮寒究竟是什麼造成的?

一般而言可因早產、流產等原因而使女性先天脾腎陽虛，脾腎陽虛不能很好地運化體內的水溼之氣故而內寒積聚，也可因後天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經期吹空調、貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等外來寒邪凝聚胞宮而發病。因胞宮泛指女性內生殖器故可以見到各種各樣的婦科疾病發生，如盆腔炎、子宮內膜異位症、月經錯後、月經量少、閉經、痛經、陰道炎、流產、產後腹痛、產後惡露不絕、不孕等。

二、宮寒的食物和菜譜

1、當歸

關於當歸有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病例如痛經、月經不調等但不適合孕婦食用。

吃法：將當歸切成薄片取5—10克煮水或泡水當茶飲，也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

2、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物對於孕婦、兒童不適合。

推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯

食材：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

(1)紅豆用清水洗淨浸泡2小時備用，

(2)桂圓去殼留肉備用，

(3)泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，

(4)加入桂圓，

(5)再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

3、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

推薦食譜：枸杞紅棗煲雞蛋

食材：雞蛋2個、棗(幹)8顆、紅糖少許、水適量。

做法：

(1)雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨備用。鍋中加適量水放入雞蛋和大棗開始煮。

(2)開鍋後煮10分鐘左右雞蛋就熟透了。

(3)把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮把紅糖倒入鍋中。

(4)枸杞放進去煮5分鐘即可。

4、紅豆大補湯

食材：紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

做法：

(1)紅豆洗淨浸泡一段時間，再重新洗淨。

(2)紅棗、枸杞洗淨稍稍浸泡後再衝洗乾淨。

(3)薑切片將所有材料放入燉鍋煮成湯即可飲用。

大家學到了嗎？讓我們每個女性都好起來，你學到了的話就趕緊把自己的身體保養起來吧。如果身邊的小夥伴們也受到了宮寒的影響，就趕緊地告訴她吧，使宮寒問題不再困擾著女性。宮寒怎樣調理今天就送給大家了，快點行動起來吧。讓我們的美從內而外的散發開來。