吃什麼撤火

隨著現代化的快節奏，人們每天大多坐在辦公室面對電子產品。這一面對就是整整一天，甚至更久，下了班回家還要一路拿著手機聊個不停。由於電子產品輻射大，常處於這樣的環境下，容易使人心浮氣躁以及焦灼不安，而且會常上火。如果單單從食物方面來說吃什麼撤火呢？下面小編給大家介紹降火食物與食療。

吃什麼撤火

1.苦瓜

中醫認為，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養顏美容，可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明日，因此是為首選。

苦瓜雖苦，但降火排毒功效卻十分顯著。炒菜時，先將蒜片爆香，再加入苦瓜，要大火快速翻炒，方可炒的香脆，加少量醋和醬油、鹽等，二十分鐘出鍋即可，可適量加火腿等，吃起來不會覺得太苦。另外，苦瓜還有抗癌功效，可增強自身免疫能力。

2.黃瓜

黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。有助於緩解夏季口渴、痰多能症狀。黃瓜生食或炒都可。

3.木耳

木耳亦有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳含有一種膠質可以吸附灰塵雜物，幫助排除廢物，排毒清胃。

4.海帶

海帶味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔味甘，性涼，又富含各種維生素，有養血排毒、健脾和胃的功效，加速體內汞離子的排出。

6.菠菜

中醫認為，菠菜氣味既冷，能利腸胃，能解熱毒、酒毒，因寒療熱。菠菜的吃法，夏季可做芥末菠菜粉。將菠菜用水燙過，再用涼開水涼置一下，切成小段放入容器，加入泡好、切好的細粉絲，再加入稀釋的芥末，少量香油，醋、鹽、芝麻醬等凋料，不可加醬油。略微攪拌，即可裝盤食用。

7.山藥

山藥生食的排毒效果最好。目前超市也有賣鐵桿山藥，細長的莖杆，去皮打成汁引用，或者炒食均可。

8.蓮藕

蓮藕有利尿、排毒功效。可糖拌也可炒食。

9.芹菜

芹菜中富含纖維，可以過濾體內廢物，排毒，調節體內水分的平衡，改善睡眠。

10.空心菜

空心菜學名又叫蕹菜。維生素和粗纖維素含量高。空心菜性涼，可榨汁用於解食物中毒，因為其菜汁可抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌。夏季常吃空心菜，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。吃法有：酸辣空心菜，水燙空心菜，素炒空心菜。

無論生活節奏的快慢，我們都要注意自己身體健康，吃什麼撤火，相信大家現在已經知道了。平常大家工作都十分繁忙，沒有辦法專門去運動養生，那恰好可以通過上面這些食物，以及每天的一日三餐來彌補這一空缺，讓我們能夠擁有更加健康的身體，更加健康的生活。