心悸失眠吃什麼食物比較好

隨著現代人生活壓力的不斷增大，人們在生理和心理上多多少少都會出現一些問題，此時我們就有必要多瞭解這方面的知識，掌握一些應對的方法。那麼，針對心悸失眠吃什麼食物比較好呢？下面這篇文章就將為我們做出詳細的解答。

心悸失眠吃什麼食物比較好

1、桂圓

可用桂圓肉泡茶喝，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。

2、酸棗仁

宜用酸棗仁6～10克，芡實12克，龍眼肉6克，煮湯後睡前服食。酸棗仁可以寧心安神配合龍眼肉和芡實，對心血不足型號心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎後同粳米煮粥食用。

3、荸薺

每日可用荸薺60～120克，配海蜇50～100克，煮湯分2次飲用。此法為清代名醫王士雄的“雪羹湯”，有清熱化痰之功，適宜痰火上擾型心悸之人服食。

4、柏子仁

可用柏子仁10～15克，稍搗爛，同粳米湯煮粥，待粥將成時，加少少許蜂蜜，稍煮一、二沸即可食用，宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸，因柏子仁本身有養心安神之效。

5、百合

選用新百合50～60克，或幹百合30克，煎水後加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸，包括體質虛弱，婦女更年期，以及神經管能症所致的心悸之人服食。

6、蓮子

先將幹蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50～100克煮成稀粥，然後加入冰糖適量，臨睡前服食1小碗。或用幹蓮肉50克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。

7、麥門冬

選用幹麥冬20克，前水代茶飲。或再配合沙蔘30克，一併煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。

8、西洋參

單以西洋參片3～5克，泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。

9、薤白

即小蒜，一名野蒜。每次用幹薤白10克，配合瓜萎仁10克，煎湯喝，每日2～3次。此法適宜氣滯血瘀型心悸，包括冠心病心絞痛之人心悸心痛者食用。

10、山楂

可用野生山楂10～15克，每天煎水代茶飲。此法適宜氣滯血瘀型心悸，包括高血壓病、高血脂症、冠心病、動脈粥樣硬化性心臟病，心絞痛以及陣發性心動過速者心悸時服食。

11、牛奶

對於注重養生的來說，在睡覺前是會喝上一杯牛奶的，一方面是牛奶中的成分，能夠幫助身體進行營養的吸收，另一方面，就是在睡前喝一杯牛奶，對於催眠是有很大的幫助。

對於心悸失眠吃什麼食物比較好這個問題，上面這篇文章為我們介紹了許多有助於緩解心悸失眠症狀的食物，具體的食用方法也詳細地交代了。比如荸薺、百合、麥門冬、西洋參、薤白、山楂應該煎湯喝，而蓮子、桂圓、酸棗仁則還可以煮粥食用。