雞蛋還有這些吃法|雞蛋補鈣嗎

雞蛋大家一定不會陌生，但是關於雞蛋的一些知識你又是否瞭解清楚了呢?今天小編就來給大家說一說這個雞蛋，包括之前有人問到的雞蛋補鈣嗎?一系列的小知識，讓大家更加了解雞蛋，明白怎麼吃雞蛋營養才會更高。希望通過這邊文章能讓大家充分了解到雞蛋的好處!

一、雞蛋補鈣嗎

答案顯而易見，雞蛋是補鈣中。蛋黃中含有豐富的脂肪，同時也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。雞蛋還具有豐富的蛋白質，並且含有豐富的維生素，其中以維生素A、維生素D、維生素B最多，這些維生素還能補充人體所需。所以說，雞蛋是非常補鈣的，吃雞蛋對身體也是有益處的。

二、雞蛋都有哪些做法呢

1.苦瓜雞蛋

苦瓜雞蛋做法尤為簡單，首先準備好苦瓜和雞蛋備用，起鍋燒油，等到鍋裡溫度升高的時候，加入蔥薑蒜先炒香，再加入準備好的苦瓜。苦瓜可以是切塊的，同樣可以是切成小丁狀的。翻炒苦瓜的同時只要看到苦瓜微微變色即可加入雞蛋，加入雞蛋後在反覆翻炒，加入鹽調味即可。吃苦瓜雞蛋好處良多，首先苦瓜具有清熱解毒名目去暑的作用，同時雞蛋有可以補充鈣質保證人體所需。二者搭配益處多!

2.西紅柿炒蛋

這一道菜品大家都做過，做法十分簡單，先打好雞蛋，輕輕攪拌後放入鍋中，等雞蛋慢慢結成一小塊的形狀後加入植物油，蔥薑蒜等調味，再加入西紅柿反覆翻炒，如果喜歡西紅柿的朋友們可以多加西紅柿!將番茄炒出汁後燜一會加入白糖鹽調味即可出鍋!

雞蛋補鈣嗎?雞蛋還有這些吃法!上面給大家介紹了一些雞蛋的吃法和雞蛋所含的營養，希望對大家有所幫助。雞蛋的吃法同樣還有很多，像雞蛋餅、煎雞蛋等。多吃雞蛋對身體十分有幫助，也能補充人體每日所需，相信多吃雞蛋能讓身體更加好!