你知道吃什麼抗皺防衰老嗎

青春，是美好的。每個人都想留住青春，把年輕美貌寫在臉上。隨著時間段流逝，美麗的容顏已在臉上慢慢退去，隨之而來的是臉上的皺紋。這給很多愛美的人士帶來困擾。現在人們生活條件得到很大的改善，隨著人們意識的增強，懂得保養的重要性。同時更注重食物本身的養生與保健的功能，現在我來了解一下哪些抗皺防衰老。

你知道吃什麼抗皺防衰老嗎

一、人為什麼會長皺紋

每個人都會變老，這是亙古不變的自然規律，誰也改變不了。但是人為什麼會長皺紋呢，長皺紋是人體面板衰老的一個表現，人體面板的衰老是從臉上的面板開始的。剛開始會表現面板變薄，沒有水分，長斑，面板暗淡無光等，漸漸的就會長出細小的皺紋了。現在的人無論是生活，還是學習以及工作壓力都特別大，加上年齡，體質，生活作息，生活環境等等的影響，隨之而來的面板都會出現種種問題。

二、吃什麼抗皺防衰老

我們雖然不能阻止面板老化，但是我們通過飲食調理等改善我們的面板。通過飲食達到抗皺防衰老的作用。

1.石榴，口感甘甜，能夠起到滋養面板的作用，從而延緩衰老。

2.櫻桃，大家對於櫻桃並不陌生，櫻桃雖小，但是含有的營養卻是非常豐富的。含有大量的維生素c和鐵，有美白、延緩衰老及嫩膚的作用。

3.葡萄，葡萄是常見常見的水果之一，是很多人鍾愛的美食。葡萄中含有葡萄多酚，能有效的起到抗氧化促進細胞再生的作用，從而延緩衰老。

4.胡蘿蔔，是生活中常見的蔬菜之一，其營養豐富。含有大量的胡蘿蔔素及果膠，能夠防止面板老化及美白。

5.柚子，水分充分且口感偏酸，含有大量的檸檬酸物質，可以起到美白、抗氧化的作用。

6.檸檬，檸檬是公認的美白食物，含有豐富的維生素。可以抑制臉上的色素沉積，延緩衰老，檸檬切片泡水喝也是個不錯的選擇。

7.黃瓜，氣味清新，口感清甜。可以提供面板需要的養分，有淡化斑點，美白的作用。

8.核桃，核桃各類營養含量極高，含有維生素e,可以起到美白，抗氧化的作用。

你知道吃什麼抗皺防衰老?古人有云，愛美之心，人皆有之。每個人都向往著能夠永葆青春，讓臉上看不出歲月流淌的痕跡。除了內外調理還應該保持一個良好的心態，其實臉上出現皺紋是人類慢慢衰老的一個過程，應該理性對待。平日裡可以多吃一些水果和補充適量水分，這樣可以使面板水潤更有光澤。最後，不要盲目的去選擇抗皺，均衡營養，健康最重要。