傷口癒合吃什麼好

隨著醫療的發展，大家的健康意識也在發生轉變。“是藥三分毒”，現在這個觀念深入人心，能通過食物治療的大家絕不會吃藥。日常生活中往往會發生一些意外，比如不小心劃傷，或者出現手術等一些面臨傷口癒合的問題，在這時候通過吃什麼食物可以加速傷口癒合呢？

傷口癒合吃什麼好

1、富含維生素C的食物

富含維生素c較多的食物可以幫助傷口癒合，因為在在受感染、發熱時，此維生素之損失亦隨之增加，故其對刺激之反應扮演重要角色。同時手術後傷口癒合過程中需要靠膠原蛋白來填充，而膠原纖維的形成需要維生素C的幫助。維生素C作為還原劑，還可以減少黑色素的形成，甚至可以將已經生成的黑色素還原成無色物質，具有較好的美白作用。維生素C存在於各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。

2、富含維生素A食物

同時在受傷的時候我們可以可以食用含有維生素a較多的食物。因為它裡面含有一種能夠讓傷口癒合的營養素的成分，可以讓我們的傷口快速的合成。

3、富含葡萄糖的食物

糖是我們身體裡面必不可少的一種因素，它也是提供給我們能量的主導者，在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素，這樣也能更快的癒合傷口的發展。

4、富含蛋白質的食物

蛋白質：嚴重的蛋白質缺乏可使組織細胞再生不良或緩慢，尤其當含硫氨酸(如蛋氨酸)缺乏時，常導致傷口組織細胞生長障礙，肉芽組織形成不良，成纖維細胞無法成熟為纖維細胞，膠原纖維的合成減少。飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

5、富含鋅的食物

鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口癒合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。

6、富含脂肪的食物

脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。

相信大家看了以上介紹，對傷口癒合吃什麼好已經有了足夠的瞭解。在這裡還要提醒大家，傷口癒合時，我們一定要注意衛生，以免傷口感染；同時飲食上還應該有所忌口，比如少吃或不吃醬油，因為醬油會加深疤痕；另外海鮮、辛辣刺激的食物也不利於傷口癒合哦！