每天一杯紅酒

紅酒作為舶來品，如今已經被我們所有人所接受，甚至最近都熱傳，每天一杯紅酒，所有疾病都喝走，那麼紅酒真的如此嗎?紅酒是否真的可以降低血糖血壓呢？而心腦血管疾病的人可以僅僅依靠紅酒來治療疾病呢?今天我們就來討論關於每天一杯紅酒的相關問題。

隨著高血脂、高固醇患者人數不但增長，關於如何對這類疾病進行有效地預防，成了越來越多人關注的問題，坊間關於預防的方式也多種多樣，讓人眼花繚亂，真假難辨。其中每天堅持喝一杯紅酒能降血脂降固醇的說法被很多人奉為圭臬，並在生活中踐行。

一、一天喝一杯紅酒養生嗎

首先，可以確定的是，紅酒的確是一種健康飲品，它含有豐富的營養物質，養生功效也不容忽視。紅酒中所含的多酚、白藜蘆醇、花色苷等營養物質，的確有助於降低體內的膽固醇、血脂;非但如此，這些物質還能起到軟化血管的作用;此外，紅酒中的有機酸，還能增強我們的消化系統，幫助我們消化食物。再者，紅酒中含有的多酚、黃酮等植物化學成分，有助於清除體內自由基，預防衰老。

由此可見，飲用紅酒的確對我們降脂、降固醇有很大的幫助，但是要想完全通過每天一杯紅酒的方式實現預防目的，並不可取，因為紅酒雖好，但同樣存在下面這些隱患。

首先對紅酒的選擇，市場上各種質量的紅酒型別魚目混雜，如果選擇了低劣的紅酒，不但不能起到養生作用，反而會危害健康;此外，紅酒中含有酒精，一旦飲用過量，對高血脂、高固醇患者的健康也會造成影響;再者，紅酒中能降血脂、降固醇的營養物質含量較低，每天僅喝一杯，很難奏效。

可見，僅僅通過每天飲用一杯紅酒的方式降血脂、降固醇並不是明智之選。那麼，還有哪些方式可以幫助我們更好地實現養生目標呢?

二、一天一杯紅酒後飲食調整

在日常飲食方面，做到膳食結構完整，營養攝入全面，保證肉質、蔬菜、水果、蛋類等各類食材的均衡攝入;再此基礎上，減少食鹽、食用油的攝入量，還可以嘗試用雞肉、魚肉等“白肉”取代豬肉等“紅肉”。

三、養生需要的適量運動

高血脂、高固醇的出現，和體內過量的脂肪密不可分，每天堅持適量的體育鍛煉，將體內多餘的熱量和脂肪消耗掉，對降低體內的血脂、固醇也大有裨益。

養生是一個循序漸進的過程，不能急功近利，更不能偏信，某一種食材具有特殊功效這種說法，只有長期堅持健康的生活方式才能擁有健康的身體。

由此，我們可以看到每天一杯紅酒，確實可以幫助我們健康的養生，但是我們並不能僅僅依靠去每天一杯紅酒，於此同時我們需要做到營養均衡，每天能夠積極鍛鍊來保持我們身體的健康，如今，我們生活的過好同時也需要我們把健康提高上去。