能吃什麼水果？|貧血不能吃什麼水果

水果，對於現代人們來講，不僅是身體水分的來源，還是身體維生素以及糖分的重要來源。當然，水果中也有一些是好吃的，有一些是大家不太喜歡的。水果是深受大家的喜愛的，水果有著清肺潤喉的效果，是含有多汁的。食用過一定量的水果，身體是能感受到變化的。但對於貧血人群，是不能吃什麼水果，能吃什麼水果的呢？

一、貧血不能吃什麼水果

貧血的人對於吃水果一般的沒有禁忌，但是有六種食物，貧血患者最好不要吃，主要是以下六種。

1、貧血的人不能喝咖啡。因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好將咖啡改為橘子汁。

2、是貧血的人儘量不要喝茶。茶對鐵的吸收有抑制作用，是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵，這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質的吸收，而人體缺鐵會使體內的血紅蛋白合成減少，加重貧血的症狀。

3、貧血的人不能食用大蒜。大蒜含較多的揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白紅血球減少，加重貧血。

4、貧血的人不能喝牛奶。牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量比較高，體內的鐵容易和牛奶中的鈣、磷結合，生成不溶性的含鐵化合物，使體內鐵的含量更顯不足。

5、貧血的人要少食鹼性食物。鹼性環境不利於鐵質的吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵的遊離和轉化，因此貧血患者儘量少食用鹼性的食物，如饅頭、蕎麥麵等。

6、貧血的人少吃不易消化的食物。貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物儘量少吃，比如花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥以及沒有煮爛的各種肉類。對於水果沒有禁忌，可放心食用，但是要注意保護好胃腸功能。

二、貧血可以吃什麼水果

貧血其實可以吃水果，對大多數水果都沒有禁忌。一般來說不是貧血不能吃什麼水果，而是首先要到醫院就診，看看到底是哪一種貧血，然後補充相應造血原料或者做相應治療，跟吃水果沒有太多關係。比如缺鐵性貧血，這種病其實就主要是補充鐵劑，還可以補充維生素C。維生素C大多數水果裡面都有，可以促進鐵吸收。還有一種常見的貧血叫巨幼細胞性貧血，補充葉酸、維生素B12就可以起到較好的治療作用。這樣的患者不是吃什麼水果，多吃蔬菜、水果也可以補充葉酸，然後吃肉類的食品也可以相應補充維生素B12。

貧血患者飲食中應注意高蛋白、維生素b族和維生素c組的食品及含鐵豐富的飲食，比較有益的水果有蘋果、大棗、香蕉等等。此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益於補血生血。

三、貧血的症狀

貧血患者早期可能會有頭暈、乏力 、睏倦、身體虛弱等症狀，氣血不足的表面特徵為面色蒼白、乏力。具體表現與個人體質、貧血嚴重程度、速度等具有一定關係，貧血對身體會帶來各種各樣的異常情況。

1、長期貧血的話可能會導致消化腺功能影響，會造成消化能力減弱，消化不良等一系列的情況。

2、長期嚴重貧血的情況下會導致呼吸困難，甚至心臟功能衰竭。

3、女性貧血患者可能會導致內分泌失調，對月經和生育功能造成極大的影響。

無可置疑，水果對於身體的影響確實有著很大的影響作用，這不僅保證了人們身體的正常功能進行，也能保持著正常的生活需求。適量食用水果，也會對人們的生活有著質與量的影響，水果可能會對貧血人群有一些影響，所以面對貧血不能吃什麼水果這個問題時，貧血人群應該選擇適合自己的水果。