喝豆漿的時候要注意什麼|喝豆漿有什麼好處

豆漿是一款比較常見的早餐，不管是在南方或者北方，豆漿油條都是早餐的一種標配，我們在早上的路邊攤以及飯店中最常見到的飲品也是豆漿，很多人只知道喝豆漿，但是卻不知道喝豆漿有什麼好處以及喝豆漿的時候要注意什麼。

一、喝豆漿有什麼好處

1.抗衰老，這一點對於女性來說尤為明顯，我們都知道女性衰老的原因歸根結底是由於雌性激素在人體中含量的下降，而豆漿中含有不少的雌性激素，女性在每天早上喝一杯豆漿，可以提高體內雌性激素的含量，促進我們的身體分泌出更多的雌激素，所以豆漿是可以抗衰老的而且效果也非常明顯。

2.促進體內新陳代謝，豆漿對腸胃功能以及消化系統比較好，可以使消化系統更好地工作，並且還可以促進腸胃的蠕動，使腸胃更加健康，如果我們有便祕或者拉肚子等情況，可以試著每天早上吃早餐的時候喝一杯豆漿，會有很大的改善。

二、喝豆漿的時候要注意什麼

1.不要空腹喝豆漿，很多人的作息時間都非常的不規律，晚上熬夜到很晚，早上很晚還不起床，也不吃早餐，很多人都是隨便喝杯豆漿敷衍了事，但實際上空腹喝豆漿不僅身體吸收不了豆漿的營養成分，而且還會很容易造成腹瀉，對腸胃來說是很大的負擔。

2.不要用保溫杯裝豆漿，很多人早上沒有時間，來不及喝豆漿，於是用保溫杯帶著豆漿上學或上班，實際上這樣會破壞豆漿裡面的營養成分，導致豆漿沒有營養。

豆漿最好的飲用時間是在早上的時候，不僅營養成分不會流失，而且為一天的能量作補充。喝豆漿的時候也要注意不要一下子喝得太多，會導致消化不良的情況，同時嚴重的話也有可能發生腹瀉，和空腹喝豆漿造成的後果比較相似，對身體不好。