吃什麼可以補脾

隨著時代的迅速發展，人們已經進入了“快”生活的狀態。每天忙忙碌碌的工作，因為如果你不抓緊時間的話，你就有可能會被迫淘汰，因此人們對身體健康方面往往會忽視。而且日常的交際應酬難免會對我們脾造成不小的負擔，面對這個情況，補脾的問題就尤其的重要，然而並不是所有人對於這一方面都是瞭解的，那麼，下面小編就來給大家介紹一下吃什麼可以補脾吧。

一、吃什麼可以補脾

1、牛肉

牛肉性平，味甘，具有補脾胃、益氣血的作用。“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，後天氣血之本，補此則無不補矣。”因此凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便洩瀉、脾虛浮腫的人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。

2、薏苡仁

薏苡仁俗稱苡仁米、六穀米。具有補脾健胃的作用。著名醫學家李時珍說它能夠健脾益胃。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。所以脾胃不好的人，可以經常用薏米煲粥食用，這樣對養胃護胃有大的好處。

3、番茄

番茄又名西紅柿。味甘酸，性微寒。有健脾開胃，生津止渴之功。用於食慾不振，熱病，口渴等。

4、糯米

糯米性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止洩。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。糯米的食用方法多種多樣，我們可以將糯米用離開煲粥，還可加工成粉，調成糊食用，均有補脾的功效。

5、白扁豆

白扁豆性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中記載到：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止洩瀉，暖脾胃。對於脾虛嘔逆，對那些經常挑食、厭食、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，食用效果最好。可炒熟、煮粥食用，均有補脾的功效。

6、蓮藕

蓮藕味甘，熟用性微溫。有補益脾胃，止瀉的功效。用於脾胃虛弱，食慾不振，嘔吐反胃，腹瀉等症。

7、紅蘿蔔

紅蘿蔔物美價廉，其食用功效還非常好哦，紅蘿蔔味甘，性平微涼。具有健脾化溼，潤腸通便之效。常用於便祕，久痢，腸胃不適，食積不消，脘腹脹痛等病。

8、甘藍

甘藍又名藍菜、包心菜。其味甘，性平。能益脾和胃，緩急止痛。用於脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用於胃及十二指腸潰瘍。甘藍不管是清炒還是涼拌均是一道不錯的美食。

9、南瓜

南瓜又名窩瓜。味甘，性溫。有補中益氣，驅蛔蟲之功。用於脾虛氣弱，或營養不良;生南瓜子可驅蛔蟲。

10、生薑

生薑味辛，性溫。有溫中止嘔之功。用於胃疼腹痛、嘔吐等。

上文“吃什麼可以補脾”中提到的食物對於補脾都是有一定的功效的，但是人們最好在日常的生活中多瞭解一些有關脾的如何護理和調養，在平時做到護脾養脾。而且在平時適當瞭解養生之道對我們的身體健康會有幫助。因為如果人們有一個健康的身體的話這不僅能讓你在事業上精神十足，而且生活中也沒有什麼病痛纏繞，何樂而不為。