這不是謠言|紅毛丹便祕

都知道紅毛丹是個好東西，本身具有豐富的營養價值，不僅含有葡萄糖、蔗糖，還具有豐富的維生素含量、氨基酸、碳水化合物等多種營養物質，可改增強人體免疫力，降火解熱，滋陰理氣還補血。但是，紅毛丹不宜多吃，否則易造成便祕，這是為什麼呢？請往下看吧：

紅毛丹便祕，這不是謠言

一、關於紅毛丹

紅毛丹(拉丁學名：Nephelium lappaceum L.)，又名：毛荔枝，韶子，紅毛果，紅毛膽;為東南亞原產之無患子科大型熱帶果樹，馬來文稱之“rambutan”，意為“毛茸茸之物”。成熟的紅毛丹果並非都是紅色的，也有黃色的果子。有的紅毛丹的核的大小近似於芝麻。紅毛丹的味道類似於荔枝。紅毛丹在中國種植面積較少，目前全中國只有海南島的保亭和三亞種植較大面積的紅毛丹。

二、藥用價值

紅毛丹果殼洗淨加水煎煮當茶飲，可改善口團炎與腹瀉。紅毛丹植株的樹根，洗淨加水熬煮當日常飲料，能降火解熱;其樹皮水煮當茶飲，對舌頭炎症具有顯著的功效。其他功效：

1、增強人體免疫力

長期食用可清熱解毒、增強人體免疫力。

2、潤髮美膚

具有滋養強壯、補血理氣、健美髮膚之功效。

3、改善頭暈

紅毛丹含鐵量亦高，有助於改善頭暈、低血壓等。

三、營養價值

紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質。其性味甘溫，果肉香/甜美厚而多汁，還有人稱它為中國嶺南的荔枝，更有毛荔枝的別名。[4] 紅毛丹果肉黃白色，半透明，汁多，肉脆爽，味清甜或甜酸可口，或有香味。果肉比佔31～60.2%，總固形物14～22.2%，糖3.61～6.25%，檸檬酸0.39～1.53%，維生素c100克果肉含0.63～5.5。紅毛丹優良品種果大，皮薄，核小肉厚，肉核分離，肉脆香甜可口。

紅毛丹便祕吃太多紅毛丹容易導致夜間失眠、口乾舌燥、喉嚨痛，甚至便祕等現象。而這些都是因為上火而引起的。

特別是本身體質就容易上火的親們，就更加不能吃太多紅毛丹了，就和吃荔枝的道理一樣，如果一下子吃太多，容易引起口舌生瘡、小便短赤、大便乾結的現象，而且還會伴隨著口乾、口苦、口渴、口臭等不討喜的症狀。

中國人講究中庸之道。紅毛丹吃多了易便祕，因此，即使它再好吃，也要適可而止啊。紅毛丹便祕就像荔枝一樣，吃多了容易上火從而引起便祕。對於本身就有便祕的朋友，就不要吃了。聽從身體的反應，和其它水果蔬菜配合著吃，這樣攝入的營養才能多樣化。